今晚9點入「小滿」 四生肖注意失眠多夢、重「夏養心」

今天进入小满节气，命理师杨登嵙提醒民众此节气，需注意民俗观念。图／本报资料照

今天晚间9时1分进入「小满」节气，命理师杨登嵙说，此节气健康要注意的生肖是属牛、蛇、猴、鸡，要注意饮食卫生、神经紧张，失眠多梦，要找时间放松，即可解决问题，建议「夏养心」，养生方面应该以健脾、清热、祛湿的清淡饮食为原则。

命理杨登嵙说，今天晚间9时1分是「小满」节气，是二十四节气中夏季的第二个节气，「小满」其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满象征着稻谷行将结实之意，此时也是梅雨季节开始，稻谷成熟时期，也易遭虫害。天气越来越热，日照也越来越长，万物处于旺盛的生长阶段。

杨登嵙说，「小满」这半个月，健康要注意的生肖是属牛、蛇、猴、鸡，注意饮食卫生，戒吃生冷油炸食物，避免病从口入。生活作息要有规律，容易过度劳累而引起神经紧张，失眠多梦的毛病，但只要多些时间放松休息，终究问题不大。

杨登嵙说，此节气有中医认为「夏养心」，心喜凉，可以适量食用一些带有酸味的饮食，如柠檬、梅子等。养生方面应该以「健脾、清热、祛湿」的清淡饮食为原则，避免辛辣、重口味的饮食。

初夏湿热的天气饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，适合多吃苦味的食物如苦瓜、笋、秋葵，或甘凉属性的食材如丝瓜、冬瓜、西瓜、小黄瓜、绿豆、决明子、绿茶、薏仁、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、番茄、山药、生姜等，消暑、降火气，少吃肥腻、生湿助湿的食物。不过，身体属寒者注意饮食方面还是要适量食用一些性温或性热的食物来调整体质。

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