「处暑」今晚报到 睡午觉最养生 4生肖防意外

命理师杨登嵙提醒，虎、蛇、猴、猪4生肖「处暑」期间要注意健康，不宜参加危险性运动，慎防意外之灾。（示意图：shutterstock／达志）

「处暑」节气今（22日）晚上10点56分来到，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙说，此节气后秋意渐浓，气温逐步降低，阳气也开始减弱、阴气增长，4生肖要小心健康及发生意外，他并提供「处暑」开运、养生的方法，建议这半个月睡午觉养生，以迎接热燥的天气。

杨登嵙表示，「处暑」其实是炎热离开的意思，这个节气到了以后，秋意渐浓，气温会逐渐降低，白天热早晚凉，昼夜温差大，降水少湿度低，同时也是「热燥」的开始，比夏天的干燥还要明显，因此常会感到既热又干燥，容易出现皮肤干燥，口、鼻、喉咙干燥，干咳无痰，发热等症。天高气爽中，也含有秋杀之气，天气逐渐转成「昼热夜凉」型态，养生宜聚焦于「留意昼热夜凉」与「持续抗秋燥」。

杨登嵙提醒，「处暑」这半个月，虎、蛇、猴、猪4生肖要注意健康，不宜参加刺激性或危险性的运动，多注意意外之灾，出差或外出旅行必须注意安全第一，不要从事危险性的运动，以免乐极生悲；另外，小感冒、小病痛也会特别明显，他并分享食、衣、住、行、育、乐的「处暑」开运养生及禁忌如下：

▌食

这个季节仍有暑气，脾胃功能还是比较弱，不适合吃过于油腻的食物，由于处暑也有「燥」的特点，过食辛辣等刺激性的食物会伤及肺气，肺气旺则会伤肝，所以处暑时节的饮食应该「少辛多酸」，酸味有润肺收敛的作用。

中医理论里，处暑需益肾养肝，润肺养胃，清热交神，食材运用如下：枸杞、红枣、甲鱼，能益肾养肝；梨、蜂蜜、海带、海蜇、黄瓜，可润肺养胃；莲子、百合、银耳、芹菜，助清热安神，除了这些食物外，还需要多喝温开水，少喝寒冷的水，防止寒冷伤肺，多吃当令水果防燥邪，比如哈密瓜、梨、葡萄等。

▌衣

处暑到了以后，天气就会逐渐变凉，要从防暑降温慢慢转向防寒保暖，其中最需要注重肚脐的保暖，因为肚脐部位的表皮最薄，皮下又没有脂肪组织，更容易被寒气入侵，不管男女，都要保护好肚脐，尤其是女性别再穿露脐装了。

▌住

晚上气温比较低的时候，要记得给自己的腰腹部盖上被子或小毯子，温差大易感冒，家里的冷气温度设定不能太低，应适时调整，进出室内外温差过大，忽冷忽热，易引发感冒，而过敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易发作，身体体质偏燥热的人，容易出现肌肤、鼻腔、口舌干燥、便秘等症状。

▌行

早睡早起的良好生活作息，可以让身体得到完整睡眠，自然避免阴虚火旺，能强健益气，尤其秋季需要收敛阳气，除了不要熬夜之外，还应该坚持午休，让睡眠更加充足一些。

古人在睡眠养生法中，强调了子午觉的重要性（子时：晚上23至01点，午时：中午11至13点），认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以侯气复。中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。

▌育

进行轻缓运动，适量运动本是好事，可以促进血液循环，增进新陈代谢，但如果过量运动，尤其是剧烈运动，反而会伤身。春生夏长秋收冬藏，秋天该收敛阳气，过量运动就会消耗阳气。

▌乐

白天热，早晚凉，昼夜温差大，情绪容易起伏，要保持快乐心情，这样精神心绪都稳定，得以开心、用心，神清气爽好运自然来。

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