警察体能测验人性化！ 跑不动3000公尺…可选20公尺折返跑
▲警方新增多元体能测试，增加了伏地挺身、波比跳等项目。（图／记者邱中岳翻摄）
警政署有鉴于1996年至今仅3千公尺测试，且每半年测验一次，而警政署在2020年将新增许多项体能测试选择，主要分成上、下半年，上半年针对心肺能力做加强，另下半年则强化肌耐力训练。
警政署强调，因长期以来警察体能测验仅3千公尺跑步一个选项，警政署长陈家钦也走访基层听取声音，于是决定在2020年针对体能测验进行改革，于是成立「精进警察常年训练改革专案小组」，邀集国立体育大学、台北市立大学体育学院、运动医学中心等专家学者及外勤实务机关代表研商。
▲警政署改革体能测验，上半年加强心肺训练，下半年则是肌耐力等测试。（图／记者邱中岳翻摄）
而警政署也决议在跑步方面，除了原本的3千公尺之外，也新增了20公尺折返跑的项目，让警员有多的选择方式，另外，也新增伏地挺身、仰卧起坐、波比跳、跳绳、握力等「肌耐力」测验项目，强化员警核心体能特质。
警政署指出，上半年的警员体能测试针对心肺能力做训练，3千公尺跑步或20公尺折返跑择一进行测验；在下半年的部分则是针对肌耐力增加3项测验选择，其中包括伏地挺身、仰卧起坐外，再由波比跳或跳绳另自择一项测验。
针对50岁以上或有心血管疾病、BMI值过高、体重过重等警员，可以依照自身体能状况选择参加，另外也增加3千公尺健走以及跳绳、握力来代替。
【其他新闻】