过年吃太多？ 6招练出最帅数学老师的「鲜肉」身材
▲快离开沙发，跟着最帅数学老师练出「鲜肉」身材！（图／翻摄自www.gq.com，以下同）
过年吃了太多，全身的肉都变的好「团结」吗？我们请出「最帅数学老师」彼得博塞利（Pietro Boselli）来当教练，快点动起来吧！
在登上2017年美国GQ杂志一月号大片时，展露一身健壮肌肉，配上穿着三角裤、运动服饰，让人看的心花怒放！当然不只当花瓶，他也无私分享健身小撇步，以下就整理出他对于每项运动的见解。
1.核心最重要
他认为要「将『核心肌群』作为锻炼的核心」，因此建议多做转体仰卧起坐，「尽可能挤压腹肌，直到感觉完全不能再继续下去！」
2.哑铃练平衡
「人体是不对称的，每个人都有比较强壮的一边，哑铃便能帮忙补偿平衡。」小小的哑铃可以增强背部及核心强度，首先要稳定双腿，接着翘起屁股，就像是要进行除草的动作，摆出对的姿势，就能事半功倍。
3.第一步先练胸
男人的「胸肌」不只能让穿衣服好看，也能给别人安全感，因此厚实的胸肌是人人追求的重点，所以建议可以先练胸，卧推、推胸、夹胸等器材都适合，在家无聊时也能做些伏地挺身。
4.壶铃要小心
近年在台湾打开知名度的「壶铃」属全身性运动，能锻炼核心、肌力、爆发力等，燃脂效果也很好，在摆荡壶铃时，切记膝盖不能弯曲太多、手臂要打直，但是没有专业教练教导下，最好不要自行尝试。
5.药球练全身
同样能训练核心、肌耐力、协调性、爆发力的「药球」，可以搭配仰卧起坐做转体、深蹲、砸墙，全身上下都能训练到，但药球不是「越重越好」，要量力而为，才不会受伤。
6.最后还分享自己的健身观念
▲把健身服带着走，随时都能练！
A.把健身衣物随身携带，任何地方都能自主训练。B.把手机锁在柜子里，他不在健身房社交，「所以我可以在45分钟内完成训练、走出健身房。」C.健身房不做有氧运动，跑步、建行都到户外去，在健身房内踩楼梯机最荒谬！D.如果想要让身体机能持续Level Up，就得两天健身一次！
只要有心、方法正确，相信你也能跟他一样，练出人人称羡又健康的鲜肉身材，自信面对每一天！
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▼快点跟着他动起来吧！