经验分享！甘南自助游线路与攻略
甘南概况 甘南——神秘的“小西藏”，一个充满浓郁宗教氛围的高原圣境，一处魅力深邃的梵天净土，一个摄影者艺术创作的天堂。这里有甘、青、川地区的藏族宗教和文化中心拉卜楞寺，有瑞士风情小镇郎木寺，有隔江相望的四川格尔底寺。春节期间，各寺庙主办规模宏大的正月法会：晒大佛、亮宝放生节、辩经会、法舞跳神节、酥油花灯会……各地的藏族虔诚信徒，不远千里，携儿带女，磕长头、转经轮、献哈达、祈福还愿。
· 8天线路：兰州—临夏夏河—合作—朗木寺—兰州(含吃住指南)
· 感悟生命的圣洁 甘南行，经历三次葬礼
★甘南旅游提示：
A 最佳旅游季节：冬天和夏天
B 春节过后的正月初八至十六，是甘南藏区各大小寺院举行法会的日子，也是最热闹的时间，届时将有晒佛节、辩经会、法舞跳神、酥油花灯展、转强巴等节日盛会。
C 甘南的夏季是最美好的季节。六、七、八月酷暑难熬，在甘南却是凉爽宜人，气温在１５℃至３０℃左右，大草原上到处开满了格桑花。届时草原上还有十分独特的民族节日，如农历四月十五的娘乃节，六月六的莲花山花儿会，六月十五的插箭节，七月六的淋浴节等。草原上牧民们举办赛马会、大象拔河、赛牦牛等民族活动。如有兴趣，你可以自由地到牧民的帐篷里做客，领略藏族同胞大碗喝酒、大口吃肉的豪气。
景点：
【拉卜楞寺】位于夏河县城西，背依凤山，面对龙山，地处“金盆养鱼”之地。寺院由第一世嘉木样活佛创建于1710年，经历世嘉木样修建，现已成为甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心。拉卜楞寺在每年农历正月初四至十七日和六月二十九日至七月十五日举行大法会，尤以正月十三和七月初八日的晒佛、辩经活动最为壮观。
【碌曲县郎木寺】位于碌曲县南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘川二省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。山下大片松林葱笼茂密。郎木寺距兰郎公路主干道不远，是兰州一九寨沟旅游线上的一处著名景点，近年对游人开放。
【桑科草原】位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（“跑马滩”之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏族人民的天然牧场，是草原旅游、避署和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。
在兰州的攻略： 1、交通：到汽车西站从火车站坐1、6路在七里河站下，在下车站牌的街面回走50米就到了，一定不能在小西湖站下，会多走路而且过大十字路口。公交起点站在火车站出站口右约30米外的一个小停车场，只允许公交车进去停，站牌旁有一邮局，兰州大公交票价1元，有售票员。的士5元或7元，分车型。
2、住宿：如果需要住宿，兰州大学离火车站两站路，在盘旋路站，1招非常便宜，进门右拐不远，条件差一些；2招条件较好，标间70-90元，挺安静但离大门梢远。如果想住在街面上，在飞天商场站(盘旋路站的下一站)有西北航空订票中心的航空酒店，标间120元含中式早餐，以我们酒店业的标准看2星半足以，离火车站3站公交，去机场的大巴也在此开，还算安全干净，交通便利。
3、饮食：出汽车西站售票厅大门左手的一餐馆(街面平房)卖的牛肉拉面不错，感觉比后来吃的马子禄总店好吃。所谓的西关什字已经没有什么象样的小吃，比比西安的夜市就知道。兰州饮食确实不行。
4、着装：兰州10月的天气，早上穿单夹克就够了，后面可就冷了。
夏河攻略： 1、交通：夏河县城里有面的(长安或昌河)和三轮摩托，一般均为1元/人，去周边景点由于路不好，灰较大，一定要坐面的，包车费用不固定，去桑科小草原大约20元/车，草原深处60-80元/车，甘加120元/车(往返约4小时)，达宗湖只能开到山脚下，司机说风景不好，都不去。当然，节日期间价格也不便宜的。如果去小草原，其实骑自行车都可以，过拉卜楞寺后过河一直向西。
2、住宿：临近桥头(过桥几分钟就是拉卜楞寺，当地人叫上面)有武装部招待所、党校招待所、卓玛旅社、华侨饭店，在一起，华侨饭店价格最高，几乎全是老外。往下面一点是新建银行的宾馆和友谊宾馆，车站东面还有邮政宾馆，但是离寺庙太远。如果不讲究，一般招待所15-20元/人，在清真淋浴洗澡，都是独立小隔间，2.5元/人，大约开到晚上10：00。好一点的宾馆标间大约最低是60元/间，有洗浴和卫生间。
3、饮食：华侨饭店的尼泊尔餐或西式餐、桥头北边的扎考饭店以及临近车站的一些东乡手抓之类的清真餐馆，价格还可以，我们4个人FB尼泊尔餐81元，一般餐馆30-40元，面一般5元/碗。说实话，这边的牛羊肉类的菜品没有西安清真餐馆做的好。
4、景点：拉卜楞寺门票16元，一般游览、摄影用时半天差不多，一早可以先顺着寺庙上到后山坡上，喇嘛导游会引导参观6个经堂或大殿，再参观贡唐宝塔6元/人，可上到塔顶，然后经西边的小桥上南边的小山，山后就是大林稞；强烈推荐一定要去甘加白石崖，穿越草原时可能会遇上藏民收费，10元/人，讨价还价后5元/人；白石崖山洞7元/人，由山下的喇嘛收费，进去前一定要带头灯或手电，大约用时2小时，不要穿太好的衣服，尽量少带东西和包，腰围超过2尺5的建议最好别进去了，否则只能爬着出来喽，出来还是有些脏的，呵呵。
5、其他：这里海拔大约不到3000米，没有什么不适，只是晚上睡觉略有点头疼，这里明显天气要冷一些，风也大，需要再套一件毛衣和秋裤，但冬装还未用上。购物方面夏河较全，不论是藏民日常生活用还是旅游纪念品，郎木寺可选择的非常少，建议购物的话还是在夏河吧，靠近车站(对面)有一小店，店主王占魁，店里挂满了荣誉证书，他自己称夏河的藏刀都是从这里批发的，我们并不信，但确实这里的样式最全，价格相比还算便宜，但是建议多看几家比较。
6、行程安排：建议至少安排两天，第一天到夏河如果是下午了，干脆直接到贡唐宝塔那边去转一转，然后第二天一早主攻拉不楞寺，中午去甘加白石崖，当然时间充裕的话，有完整1天去甘加最好-强烈推荐，桑科草原不要再去了。
郎木寺攻略： 1、交通：从夏河到郎木寺有两条路，一条是近道，从小桑科穿越经阿木去乎、尕海、碌曲到郎木寺，另一条路是先奔向合作，再经尕海、碌曲到郎木寺，其中从阿木去乎到郎木寺都是213国道，包车司机愿意走近道省油，但路况最差，213国道相对好一点，但明显没有保养，路上也是坑坑洼洼，包车总耗时一般6个小时左右，我知道的最低费用300元/车(小面的)。另外在尕海(离郎木寺约2个多小时路程)、贡巴(离郎木寺桥头约30公里)两个小镇可以搭合作到的宇通班车，经过贡巴大概在11点到12点，一般会停车吃饭。如果乘班车，应该在夏河坐最早的班车到合作，再乘到若尔盖或迭部的班车。桥头右拐是通往郎木寺的小路，一般会有“兰驼王”小三轮拖拉机接送，从桥头到郎木寺乡还是尽量坐车，否则背着大包太累。包车一定要检查驾驶照和行车证，询问对路况的熟悉程度。
2、住宿：下车的地方就是郎木寺乡的中心，向前走一点即是郎木寺宾馆所在的十字路口，这里住宿的目前有郎木寺宾馆，白龙宾馆，四川的仁青宾馆(很近，三层小楼)等。国庆期间也涨价了，一般在20-25元/人，四人间；住附近藏民家，如高原茶座的嘉木大妈家，20元/人，主要是洗不方便，大多家里没有自来水。4号这天人最多，招待所全满。
3、饮食：丽沙餐厅已经搬到通往甘肃郎木寺的小桥旁，东西还是不错的，服务确实一般，只能说是一个知名餐厅而已，下午只有苹果派和巧克力蛋糕等，有几拨中国人，也有老外预订晚餐；在临近四川郎木寺售票口的一间不起眼的小屋，我们找到了阿里餐厅，这里也有很多仿西餐和清真炒菜；其他还有一些清真或川菜的小餐馆，不过我们觉得在阿里餐厅坐坐，和阿里聊一聊真的是一种享受。当地有一些清真烤饼，趁热吃味道不错。
4、景点：甘肃郎木寺门票10元；四川的13元(不看大经堂10元)；天葬台8元，都涨了价，不要票5元/人，有没有天葬都一样。
5、其他：这里海拔3600多米，上下楼有明显的呼吸急促感，头一天晚上睡觉有一定的头疼，以后没事了，应该说高原反应不太明显。天气明显冷，山上风特大，已经着冬装，最好带帽子。
6、行程安排：下午到的话可以看看寺庙或红石崖，第二天早上到天葬台，从天葬台女喇嘛的白房子向下看小镇，非常特别，然后可以到大峡谷或四川那边的藏民家去，在大峡谷和天葬台之间。一般郎木寺得安排两天以上为好，值得细细品味。
朗木寺-合作攻略：
1、交通：从郎木寺出，一般会向若尔盖或合作、夏河方向走，包车的话要么与从拉卜楞来的面的司机谈，要么和餐馆或旅馆的老板询问，但成本毕竟不低；坐班车一定要提前问清楚，我在郎木寺的两天见到有到合作、夏河、若尔盖、玛曲的宇通车，一般在郎木寺宾馆门口上车，为了确保座号，我们是前一天由郎木寺宾馆的人介绍，在一家闫性女老板的小商店里买的票，就在郎木寺宾馆一楼清真餐厅隔壁独立平房，到合作20元/人，记住要自己亲自买，司机好象是她弟，上车时会招呼有票的先上。这类车到合作都是停在私营汽车站，用不到10分钟走到汽车总站去换乘到兰州的车，行走路线是：出了停车场向左拐走到丁字路口再左拐一直沿这条大路走，两边有不少旅游商店，不远就能看到大转盘的羚羊雕塑-合作市标志，转盘一侧大楼就是合作汽车总站。一般下午到兰州1：30、3：30、4：10有三班。到临夏的就更多些。
2、饮食：车站附近有一些清真餐馆，价格似乎比夏河和郎木寺贵，因为只吃了一顿饭，了解不详。荤菜15-20元，素菜8-10元吧。
3、景点：米拉日巴佛阁，门票8-10元。从汽车站出来做面的5分钟，1元/人。走过去还是有点远，其建筑比较有特点。看完用1小时，不能穿鞋，所以要穿厚袜子哦。
8天线路：兰州——临夏（也可回程时再作停留）——夏河——合作——朗木寺——兰州
D1（北京——兰州）7：25 首都机场-兰州——9：35抵达 D2（兰州）9：35抵达兰州 安排：购买发往夏河的长途车票
（一）交通： 1、买长途票：a. 火车站乘1、101、102、127路在温州城下车，步行过路口即到。 b. 102在七里河站下，回头走50米 * 注：（发车，在汽车南站发车，甘肃理工大学对面，102在小西湖转111可以到达，打车约15元。）
2、计程车起价7元，小公共不问远近1元/人。
（二）住宿： 1、兰州大学第二招待所（标间100/间、最便宜20元/人） * 校门关得有些早，所以不是很方便，可能要翻铁栏杆。早7：00开校门
2、详泰大厦的太阳公寓（26/人，条件不错，可洗澡） * 有待确认交通路线
3、其他各星级酒店，200-300之间 （需提早预定） * 注：住宿似乎并不难找（其他平房小旅馆一般30元左右）
（三）晚餐： 1、兰清阁，比较奢侈的牛肉面宴，相当~~~~~~~~~~~不错 2、金鼎连锁店 （如果时间紧，可以替补参考，比较好找） 3、西关十字小吃街（mimi队的选择） 4、众口斋、农民巷、政路小吃街………… *马子禄牛肉面馆 （很有名，只可惜没有晚饭时间） 武都路147号（营业时间：6：30—14：00，很特殊）
（四）活动： 1、黄河第一桥（黄河母亲雕像），兰州24：00还是会很热闹 2、雁滩公园 或 白塔山公园 （mimi的选择供参考） 3、传说中仅有的两家户外店，可以随便逛逛：）
D3（兰州——夏河）海拔2900米 （7：30或者8：00）在汽车南站乘车，依维柯，44元/人，车程5-6小时左右。 * 下午14：30还有最后一班预计下午2-3点到达夏河
（一）交通： 夏河——合作的长途车：1天多班，大约半小时一班，票价9/人，约1.5小时
（二）住宿： 1、卓玛旅社，20元/床，最好要三层露台旁边的房间，露台上可观拉卜楞寺，2楼房间比较舒适，1楼不好。老外多 2、武装招待所，条件还好15-20/人，洗澡另收费2.5元，人少，楼上也可看寺全景。 3、其他条件好些的旅馆，60/间，有洗浴和卫生间，也不错。
（三）吃饭： 1、桥头扎考饭店对面的手抓羊肉餐馆 或 白海螺宾馆对面牛肉面餐馆 2、雪域餐厅 3、华侨饭店的尼泊尔餐等
（四）活动：（夏河其它景点见4月30日安排） （1、2优先） 1、贡唐宝塔6/人，9：00开门。注，塔顶是观全寺的最好位置！ 2、拉卜楞寺，只能去看寺院的夕阳，据说美得壮观。（大林稞，什么景点？mimi提过） 3、博物馆，具体方位暂不详
（五）其他： 1、东西最好在夏河买，还有藏饰小店，这里价格相对便宜 2、邮局在长途汽车站向西不远处路南，有拉卜楞寺明信片。 3、“乐乐”网吧，长途汽车站斜对面，2元/小时。
D4（夏河） （一）安排： 白天：包车或搭车前往桑科草原、鸳鸯湖、甘加白石崖（达尔宗神湖，不知道时间能不能去） 1、包车费用大约30元，搭车3元每人，租自行车20/辆（不要忘记检查一下车况）。包车或骑车都可随时停留拍景色，车程半小时左右。
2、骑马找当地牧民，20元/小时。 3、穿越草原，途经鸳鸯湖，到达白石崖洞晚上：解决晚餐后，可随意逛逛，购物等…………^0^
D5（夏河——合作——朗木寺） 安排：一早去看拉卜楞寺的清晨，之后坐长途车去合作转车。到合作的车比较方便，大约半小时一班，车程3.5小时到合作。尽量不停留，如果找到包的车，兴许还来得及参观唯一的景点：米拉日巴九层佛阁，再继续出发到朗木寺。因为：合作（长途车）——朗木寺：车次都在上午，因此可能会不得不住宿合作，耽误一天包车（小车）：约190左右，合作以后沿途风景很美，如果包车也许可以随时停下拍照合作汽车客运站，有至朗木寺、玛曲的长途车。
（一）交通：2个方案 注：唯一可参观的是，米拉日巴九层佛阁10/人（需要早去，如没有雇到讲解，则没有意义）
1、合作——朗木寺（包小车或坐长途车）一天两班，7：00和12：20，票价根据车型20元/28元不等，车程约3.5小时
2、合作——玛曲（途径尕海）——朗木寺（也可到朗木寺后再考虑去）这里提一下，如果时间允许，玛曲是非常值得去看一下的地方，是青藏高原的边缘，是黄河的转弯处，是观看黄河“天下黄河九曲十八弯”之处，还有辽阔的玛曲大草原，藏民纯朴，比起途径的地方，没有商业化的气息…
如果在合作没有赶上长途车当日到达朗木寺或者玛曲，就需要住宿一夜，参考如下：
a. 合作的住宿没有找到驴友推荐，但因为此地是交通要道，住宿应该不难解决，一般还是无论错不错过车次，都尽量包车前行，到达朗木寺，可包小车，看能不能砍下价来
b. 合作电影院门口，有一家合作最棒的面馆，名字不详：（
D6（朗木寺）海拔3550米 （一）交通： 1、如果考虑去玛曲：朗木寺——玛曲，一天往返，7：30去&14：30回（或者包车前往） 2、买好票，朗木寺——临夏或兰州，回程的长途车
（二）住宿： 1、萨娜宾馆（家庭旅馆），下车步行5分钟即可看见大招牌，网评不错，有什么要求都可以提，有一排房间可以看到色止寺景色优美，电话：0941—6671062（朗木寺十字向西100米）。
2、朗木寺宾馆，口碑很不错，电话：0941—6671086 3、青年旅社，因为5月刚刚开张，不知有没有2人间，电话：0941—6671460 3、达仓郎木宾馆，40/2人间，比较干净，公共洗澡间和卫生间，21：00—23：00有热水，但是洗澡间为单人的，人多时恐怕洗不上。
（三）美味： 1、首要推荐，阿里饭馆，格尔底寺售票处旁边，详情不粘贴了，都是夸奖的，自己尝尝才知道嘛：）老板人很好，可以聊聊天，据说是很有意思的。 2、传说中的，Lisa餐厅，位于通往甘肃朗木寺小桥旁，东西还不错 3、藏包店，紧邻Sana.其他不详，HoHo~~~~~~^0^ 4、还有些酒吧、小饭馆、随机应变搂：）清真烤饼等等
（四）活动： 留意天葬台是不是只有早上才有仪式，如果是可以先去色止寺。 1、朗木寺，门票10元/人 2、色止寺，10元/人，天葬台，（有明信片卖，据说买了以后可以不再买门票）色止寺最高处的天葬台，徒步前行有1000米左右45分钟。海拔4000-4400米，据说有班车，登上高处后，可眺望朗木乡和纳摩峡谷，拍照
（五）其他： 1、朗木寺很小，每处地方几乎步行10分钟左右即可到达。 2、有几个旅馆都有网吧
D7（朗木寺） 活动安排：都在格尔底寺： 1、格尔底寺15/人。有辨经，寺后是著名的纳摩洞，可以逛逛峡谷，泉眼密布，景象独特。 2、神居峡，位于格尔底寺后面，后面有大草坪，可以躺一下享受阳光：） 3、纳摩峡谷，顺着白龙江一直往里走，大约一小时，豁然开朗，景色独特（可选择）
D8日（朗木寺——兰州——北京） 如果前两天的景点行程都顺利完成，可以考虑去玛曲或者其它地方，当然都是周边。坐车返回临夏。