篮球路可以不只一种！吕济而、刘容杏以热血初心 力挺JHBL
▲吕济而（左起）、刘容杏出席UA国中精英篮球训练营指导年轻后进。（图／记者黄克翔摄）
记者杜奕君／专题报导
108学年度JHBL国中篮球联赛甲级8强决赛将于4月8日至12日于基隆体育馆登场，这也是运动品牌Under Armour连续第3年支持JHBL赛事。在2月11日，UA也特别举办菁英篮球训练营，SBL球星吕济而以及应诺吉训练中心教练刘容杏，也到场贡献所学并勉励年轻学员。两人过往也曾经历国中篮球联赛洗礼，如今也秉持着当初爱篮球的初衷，持续在自身领域发光发热。
连续第3年举办的UA菁英篮球训练营，此次再度邀请JHBL男、女8强球队好手参训，希望利用更科学化、专业化的训练方式，让球员在篮球路上开启更高视野，在8强决赛打出佳绩。
此次包括SBL裕隆主力后卫吕济而以及运动表现教练刘容杏，也都到场对参训学员进行指导，过往两人都曾接受过国中篮球联赛洗礼，回首过往国中时期训练、比赛的点点滴滴，两人更是有着满满的甘苦谈。
目前效力SBL裕隆纳智捷的主力后卫吕济而，过往就出身自国中传统名校「大伦国中」，吕济而回忆道，「当年我的同期队友，包括小我一届的陈盈骏，自大同国小毕业后都前往明仁国中就读，只有我来到大伦，当时的自己真的常常因为训练太苦而撑不下去，但当时的教练彭富雄往往给我很多前进的动力。」
吕济而透露，「当时因为自己安排的课后补习太多，常常缺席球队训练，彭教练有次特别找我来沟通，要我更专注在球场上，把责任感拿出来，我当下感受到教练对我的信任，向补习班请了长假好好备战，很感谢他的鼓励与信任。」
▲来自传统名校大伦国中的吕济而，如今仍在SBL赛场发光发热。（图／记者黄克翔摄）
过往出身自永仁高中体系，并风光拿下JHBL、HBL、UBA后冠，随后并加入WSBL中华电信女篮效力，但刘容杏在巅峰期毅然决然结束10年球员身份，转职为体能教练，并用自己「篮球人」的精神，持续在此领域帮助后进。
刘容杏说，「我认为国中阶段的球员，最重要的是开始学习『规律训练』！唯有持续把基础训练做好，才能走得长远，持续朝梦想前进。」
▲出身自永仁的刘容杏，如今转投体能训练领域发展。（图／记者黄克翔摄）
从国中时期就接受永仁体系的高强度训练，刘容杏说，「当时从国小毕业进入永仁，教练要求都必须练习单手投篮，会有较多男性化的训练方式和协调能力的发展，其他体能与基本动作的要求，真的也让人吃不消。但教练塑造的团队氛围、和同侪的力量真的很大，当全队都有相同的目标时，就能很有默契的持续朝目标迈进。
每个美技背后 都是满满扎实苦练
此次训练营，吕济而及刘容杏也实际下场指导JHBL男、女篮菁英好手，两人也实际观察了国中阶段的球员，并认为基本功的训练，仍是这个养成阶段的最大关键，正如本次训练营强调篮球不只是速度体能，更要学习「阅读防守」的重要性。吕济而也表示，「其实很简单，要让球员们理解，每个美技发生的背后，都是前面努力扎根才可能做到。」
而连续3年负责训练营体能课程的刘容杏则强调，「重点是不要训练过度，现在的观念和以前我们打球那个年代确实有很大不同，在体能端我们着重的会是比较综合性训练，特别是敏捷技巧方面的补强，像是上午带球员们做的UA Training For Basketball，一方面能平衡身体发展，一方面也刺激小球员们额外的身体素质。」
▲UA国中菁英篮球训练营，希望能培育更多年轻篮球好手。（图／记者黄克翔摄）
不过刘容杏也强调，「现在的资源虽然多，但球员仍然不能忘了基本的东西，所有场上基本功仍是起点，花俏的东西并不真实，专注把事情做到最好才是关键。也许现在的身体强度还不能让你随心所欲，但随着比赛经验的累积，一定能越来越好。」
不忘初衷 坚持梦想迈进
在国内学生篮球蓬勃发展，包括高中HBL、大学UBA，乃至于近年逐渐崛起的JHBL国中联赛，都让国内的学生球员拥有更多舞台与空间发挥，而这样的环境，看在吕济而及刘容杏眼中，更希望球员们能够惜福、知足。
「现在的小孩子可能比较怕训练累，我认为最好的方式，就是找一个目标，无论是球星或任何学长、队友都好，只要想像他一样，那么就努力坚持下去，保持热忱并坚持自己的初衷。」吕济而说道。
刘容杏则强调，「球队就像是个小型社会，在这里你必须体悟到，在场上不只是顾好自己那么简单，还必须了解队友、学习判读教练的指令，激发更多思考潜能，这样才能让自己更上层楼。」
本次JHBL8强决赛将于4月8日至12日于基隆体育馆登场，男、女8强也将透过5天激战，争取最终冠军荣耀。
▲Under Armour连续第3年支持JHBL赛事。（图／记者黄克翔摄）