林可彤演绎时尚　诠释母爱

图文／婴儿与母亲名模林可彤与银行业副总裁武广明结婚后，生下一个可爱的儿子Adam，Adam目前1岁大。即使当了母亲，林可彤依然拥有绝美的身材曲线。究竟林可彤如何保持凹凸有致的好身材与美丽的外表？照顾儿子时，又发生了哪些有趣的事？请继续阅读。

跟著名模一起疯运动以热爱运动闻名，对于雕塑身材很有心得、并钻研健身运动多年的林可彤，最近常做的运动以瑜珈、跑步和重量训练为主。她说因为最近比较忙，大约一周上一次瑜珈课；并且一周二至三次在家使用跑步机，跑5分钟、再下跑步机举哑铃重训5分钟、再上跑步机跑5分钟……如此循环半小时，结合有氧运动与重量训练，有助于雕塑肌肉线条。林可彤指出，运动使她变得更快乐，「瘦得健康又匀称」是许多女生的梦想。当运动已成为日常生活的习惯以后，感觉更有自信、积极又正向，一天比一天更爱自己，也爱上身体逐渐变得紧实的感觉，并能保持健康，还能与其他运动同好创造更多共通的话题，运动的好处真的很多。而且怀孕时适度运动，也可以减轻腰酸背痛等不适、有助于顺产；产后抱小孩也需要肌力，所以平时最好能养成规律运动的习惯。不过也提醒妈咪，如果怀孕前很少运动，怀孕后不要贸然增加太多运动量，以免超过身体可负荷的范围而引起不适。林可彤也推荐，怀孕时可以做孕妇瑜珈，此外也可以尝试称为“Plie Squats”的深蹲运动，锻炼臀腿与骨盆底肌肉的力量（但提醒孕妈咪在尝试前，最好先询问医师的意见，并在教练的指导下进行。为了安全起见，也可以贴墙或扶着椅背做比较安全）；坐月子期间至产后3个月，如果没有特别的医嘱或不适状况，也可以躺在床上两腿轮流凌空抬起；产后3个月以后，可以借由跑步与适度重量训练来塑身。

揹着儿子一起爬山，小孩开心、大人却很累那么林可彤有带着小孩一起运动吗？她说自己有时候也会与老公揹着儿子Adam一起去爬山，儿子的体重加上登山背架的重量将近15公斤，林可彤笑说，这可能算是「另类的重量训练」。儿子太重，老公也觉得有点吃不消，不过Adam倒是看风景看得很开心。除了爬山以外，有时候则是陪儿子泡在家中的充气泳池玩水，儿子总是玩得不亦乐乎。

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2018年10月号。https://bit.ly/2OOD0p9