零死角打造360度完美腿部线条
TEXT／Bella.tw侬侬 PHOTO／林可彤
如何靠运动变身？拥有美丽的衣架子身材？如何刻划出不复胖的肌肉线条，让你的体态更完美，穿上你最想穿的那一件衣服！
跟着做，练出完美腿部线条
透过大腿的跨步伸展，精雕出纤细美腿！使用瑜伽垫，左右脚各15下为一组，每次练习2～3组
步骤一用掌撑平板式做预备姿，手掌在肩膀正下方手肘不锁死，腹部内收，脚趾点地一起用力维持身体平衡呈一直线
步骤二左脚先向前大跨步（可依个人的柔软度跨步至自己可以接受的位置）腹部维持用力。
步骤三回到预备姿。
步骤四换右脚向前大跨步， 感觉，大腿内侧到鼠蹊部被完整伸展并轻微发热。
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