运动名模林可彤常保美丽秘密 竟是「运动后吃东西」
▲名模林可彤形象健康美丽，拥有众多粉丝，她也常在脸书上分享美丽与健康的秘密 。（资料照／翻摄林可彤脸书／公关照）
以运动清新风走出女神封号的艺人林可彤，健康美丽形象掳获众多粉丝，上月初才将自己攻顶喜马拉雅山的沿途过程记录成书，《我不是天生瘦》书籍更成为畅销书，俨然是运动与美丽的推广大使！喜爱运动的她，13日在脸书上po出自己运动时素颜的模样，不但气色超好，更增添一种自然清新的健康美，让网友的心都融化了！而更令人惊讶的是，她透露自己常保美丽与元气的秘密，竟是「运动后吃东西」！名模出身的林可彤，从伸展台转战戏剧圈之后，人气愈来愈旺，拥有傲人身材的她，经常不吝在脸书上分享自己的辣照或保养身材的秘方，网路人气也非常高，而且不仅是男粉丝众多，女粉丝们同样被她的健康形象吸引，更会学习她健身美丽的方法。不过，林可彤说，名模的身材可不是天生就有，其实过往她对自己的肥下盘很困扰，是在入行之后，靠着勤运动及跑步才成功瘦下来！
▲林可彤13日在脸书分享自己运动美丽又充满元气的秘诀。（图／翻摄自林可彤脸书）
近几年喜爱跑步的人明显增加，尤其不少女孩子都渴望像林可彤一样瘦得健康又美丽，所以这回林可彤在脸书上特别叮嘱喜欢运动、正在减肥的粉丝，「运动后要吃东西！」，更要注意饮食的摄取、聪明吃，才能轻松瘦！林可彤也把自己运动完的菜单大方公开，包括：半瓶不冰的宝矿力水得＋１颗茶叶蛋或是低糖豆浆＋１根香蕉；她说，这些都是很容易在便利商店就能买到的，「运动完一定要有好的营养摄取，才能让运动完疲惫的自己恢复神采，发挥运动最棒的功效！」
▲喜爱跑步的名模林可彤透露自己常保元气的秘密是：「运动后吃东西！」（图／翻摄自林可彤脸书）
林可彤运动保养术果真是专家等级，长庚科技大学保健营养系教授刘珍芳博士表示：其实这个观念跟从小听到大的「运动后半小时内不要吃东西，才不会将吃进肚里的东西完全吸收」，这个总被认为会越减越肥、越动越肥的观念互相抵触，而且截然相反！她建议，运动后半小时到1小时，可补充一份简单的轻食来恢复体力；这些热量并不会被当成脂肪储存，而是拿去修补损耗掉的能量与组织。
博士也建议摄取约300大卡的食物，建议运动后可以摄取运动饮料500 c.c.（约150卡）+茶叶蛋一颗（约75卡）+小馒头或薄片白土司一片（75~80卡）或是运动饮料500c.c.（约150卡）+茶叶蛋一颗（约75卡）+中型香蕉一条或中型苹果一颗。
▲林可彤分享自己的菜单给在运动会或正在减肥的朋友，运动后半瓶宝矿力水得加一颗茶叶蛋是自己常选择的菜单。（图／翻摄自林可彤脸书）