六种马拉松训练配件，助您刷新最佳成绩！

想要取得更出色的跑步成绩需要进行训练。这比仅仅 穿上跑鞋 要复杂得多。为了到达终点线，你必须考虑一个训练计划。确保你的计划包含力量训练。这是跑步者训练规划的重要组成部分，可以帮助你跑得更快更远，降低受伤风险，并提高你的跑步技术。

考虑你要穿什么。虽然许多跑步者明白一双好跑鞋的重要性，但他们有时会忽略袜子。好的袜子可以让你保持健康的跑步，因为它们有助于避免水泡和改善血液循环。

跑步后的恢复是跑步的另一个关键方面，对于让你跑得更久更快起着至关重要的作用。一个良好的恢复流程能够帮助修复跑步所造成的微观损伤和压力，这可以导致更强壮的肌肉、提高性能和降低受伤风险。

以下是六种跑步配件，可以帮助你提高你的跑步表现：

力量训练对于增强耐力和速度至关重要。如果您想绕过健身房，亚马逊上的这款TRX 悬挂训练器是一个绝佳的选择。这种健身器材利用重力和您的体重为全身阻力训练创造阻力，从而强化核心、改善平衡并增加柔韧性。使用这些在沃尔玛售价 34.99 美元的壶铃，作为另一个出色的交叉训练选项。

让您的双脚享受顶级的跑步袜。评论者称赞，在Fleet Feet或亚马逊售价 18 美元的 Feetures Elite Max Cushion No Show Tab—男士女士跑步袜—运动压缩袜是世界上最好的袜子。袜子在高冲击区域设有额外的保护，具有高密度的缓冲功能，并且提供了各种有趣且充满活力的颜色，能让您保持动力。

要是您一直在手机上运行训练应用，却没借助 GPS 手表，那或许是时候重新斟酌这个做法了。

GPS 跑步手表能通过追踪配速、距离和心率等指标，来帮您提升跑步效果。

而且它们无需花费太多就能派上用场。

沃尔玛的Coros Pace 2 跑步手表轻巧，电池续航久，还带有速度、心率和定位追踪功能。

或者试试亚马逊上卖 50 美元的 Amazfit Bip 3 Pro，这是一款电池续航长且 GPS 功能完备的经济款健身追踪器。

原价：179.95 美元

买一副好耳机。

亚马逊上的Shokz OpenRun Pro运用骨传导或 DirectPitch™ 技术把声音传到您耳朵里，且不会堵住耳朵。

要是您更偏爱耳塞，可以试试Bose Ultra Open 耳塞。

适当补水对任何里程的跑步都极为重要，不过跑马拉松在训练期间得仔细考量和细微调整。

Nathan 的 Pinnacle 12L 女士补水竞赛背心是个不错的选择，因为它又轻又透气。

它有一个 1.6 升的隔热水袋，可保持液体凉爽并减少晃动，还有多达七个前袋和皮套，用于存放凝胶、胶囊、配件和额外的瓶子。背心有两个防水胸袋，可存放您的智能手机或其他小物品。您也可以在亚马逊上购买这件背心。

原价：129.99 美元

恢复是马拉松训练的重要组成部分。冰浴是一种很好的恢复工具，因为它们有助于缓解酸痛、炎症和肌肉损伤。这款在亚马逊上的冰浴缸具有多层设计，采用坚固、防水和抗撕裂的材料，持久耐用。这个冷浴缸能保持温度长达 5 小时。您还可以试试这款在沃尔玛售价 49.99 美元的冰浴。