慢跑，让你拥有好心情

压力大的时候，非常建议你去慢跑。

慢跑可以让人心情舒畅。

有科学家专门做过研究，他们将实验对象分为“慢跑组”和“拉伸组”，让每个组分别进行3分钟的运动，再看催人泪下的电影。

结果显示，看完电影后，两组实验对象都变得心情沉重，但“慢跑组”的心情显然更快得到了平复。

可见，慢跑对负面情绪有着很好的缓解作用。

慢跑可以改善自主神经的调节功能。

当我们跑步的时候，大脑分泌物的活性也会增强。

每天慢跑30分钟，可以使调节认知、心情、记忆以及神经活动的5-羟色胺受体充满活性。

慢跑的效果持续时间也比较长。坚持慢跑一周后，每次慢跑带来的效果能持续72小时到一周。

想要拥有好心情，一起去跑步吧。