跑步，记得一定要慢跑，慢走更好

地气有蒸腾、有回落，人气也一样，有进有出、有开有合、有盛有衰。

咱们每天努力的把自己活成一片云，活成一团好大好大的棉花糖。

太极拳有一个势子叫云手，一是腰带手，二是慢慢晃、三是周身有云的状态。

其实不会打拳的也可以练云手，原地站着，两手在身前画圈就可以了。

记得：两手上不过肩，下不过裆，收功时慢慢把气按到丹田转一转，腰带手就是走内圈。

第二、慢慢晃；这是修行的核心，修行一定要慢，如果您喜欢跑步，也记得一定要慢跑，慢走更好。

第三、云的状态；或者说，健康的状态，就是周身要近乎炁的状态。

道家讲：有形若能成变化，细酒羔羊也上升。意思就是说别在有形之物上耽误时间。

细酒就是一壶好酒，羔羊不是咩咩叫的那位，其实也是酒，古代用肉来做酒。

酒的古字就是个“酉”，这年头啥都作假，也没啥好酒了，字都加了三点水。

还有就是大漆的漆，古字也没有三点水，是：桼，上面是木头，下面两撇是刀痕，下面流出的就是生漆。

细酒羔羊，那么好的酒，也只是粮食的精，他们兜兜转转，最终都是往下走的。

咱们要练的，是炁，是无形的、虚无的，所以身心都要往这儿靠，组织在这儿！