【慢慢跑更健康04】2招讓你跑步不傷膝

前面几集膝盖微弯的动作，本集攻略马拉松治疗师林世奇要加入更多动态的元素，不仅加强下半身的肌力，也透过从蹲到站或跳的过程，训练身体的控制能力及敏捷度。

本堂课教你，透过7分半钟的练习，跟着世奇老师一起【1.单脚蹲站(8下，共3组)】、【2.双脚蹲跳(5下，共3组)】训练一下吧！