美实验证实　一天骑脚踏车20分能改善「成人过动症 」

▲自行车运动。（图／达志示意图）记者陈曼晴／综合报导最近国外调查显示已经有越来越多成人过动症的患者，这样的患者表面上有忘东忘西、难以专心、突然冲动爆怒的现象，比起一般人也更容易焦虑、忧郁、或在家庭与职场上有沟通的困扰。但日本新闻网《J-Cast》报导表示，目前已经确定透过一天一次20分钟的运动，可以改善患者的情绪和并激发干劲。

今年6月医学相关杂志刊出美国乔治亚大学的研究，其中研究指出，由于运动能让心情亢奋，能帮助人保持正面态度，特别对32位18岁～32岁的重度成人过动症患者进行实验，想确认运动对成人过动症患者是否也有效。

给成人过动症患者做的实验有两种，一种是CPT集中力测试，目的是测试是否能持续工作；另一种是BVT注意力测试，给患者的任务是不能犯任何错。这一回测试结束后让患者踩20分钟的脚踏车，然后再做一回测试。几天后，又再让患者先测试一回，结束后休息20分钟，接着再测一回。为了观察患者心情、疲劳、注意力和集中力的变化，也在每回测试结束后给患者问卷调查及脑波测量。调查结果显示，全部的患者在运动后的测试中都没有不安、疲劳和负面的情绪，反而呈现正面有干劲，和脑波检查结果也相同。但是，运动后的测试跟休息后的测试竟然差不多。

该研究的教授指出，实验证明一次20分钟这样的运动确实对患者有效，换作是室外的运动应该会更有效果，往后会以确立成人过动症的运动疗法为目标。