每天頭皮屑多到像下雨！誰說是換季問題？5個原因讓頭皮狂掉屑　其中1原因最多人犯錯

头皮屑狂掉，为什么呢？图／摘自pexels

这些微小的头皮屑并不会影响到外在形象，但还是会使人出现油腻、头皮痒等症状，但也有人会出现大量头皮屑，为什么自己一天不洗头就会出现大量头皮屑的困扰，到底原因在哪？医生提醒头皮屑变多，多半是以下5种原因。

一、饮食不正常

为何饮食不正常会影响到头皮屑变多的主要原因呢？很多人特别喜欢吃一些油炸、烧烤食物，或比较偏爱肉食主义者的人都比较会有这样的发生情况。

这些食物含有大量的油脂，会导致皮肤相对应刺激，而分泌大量的油脂，使头皮屑增加，并且会使得头皮的出油量变多。这些饮食方式，会导致身体缺少维生素A、B2、B6等，也就引起头皮屑增多。

饮食要注意。图／摘自pexels

二、惯性熬夜

熬夜已成了现代人的全民运动，无论是追剧、游戏、工作，长期熬夜下来，都会使得人体的各种激素分泌出现异常，形成所谓的内分泌失调，首当其冲的皮肤就会分泌大量的油脂。头皮上的油脂一但分泌较多，就会堆积阻塞头皮毛囊，容易引起细菌感染，进而变成头皮屑越来越多，还间接可能影响头发、脸部肌肤出油过多了现象。

三、压力

对在学、工作、生活的各种人群压力压榨之下，由于长期处于沈重压力下，就会影响身体的内分泌系统，还可能会导致新陈代谢异常的状况。皮肤上的一些代谢物无法即时被排出，就会使得皮肤毛囊被阻塞，无论是头部、身体肌肤，都可能感染一些真菌，使得皮肤出现搔痒、掉屑的状况。

压力太大，会造成头皮屑。图／摘自pexels

四、洗发产品刺激

琳瑯满目的洗发产品，不知道该如何挑选？有的人因为香气而购买、有的人因功能而购买。但许多人买回去之后，发现自己使用后洗发产品，就发现头皮屑、头皮出油量变多等症状，其这些也跟产品选择错误有很大的关系。

在挑选洗发产品时，最好先了解自己的头皮健康状况，购买时也可以询问销售人员、店内的药品咨询师，告知自己目前的头皮状况，再购买。

慎选洗发产品。图／摘自pexels

五、洗头的方式

首先，很多人会把洗发精挤在手上，然后一整坨放在头发上，慢慢地搓起泡来清洁头皮跟头发，以上这个行为，是多数人在洗头一定会犯的错误，因为这样大量的放置、集中在一个区块，长期下来，也可能会造成头皮负担跟头皮压力。

建议先把头发跟头皮先用清水冲洗一遍后，将洗发精在手上搓起泡后，再将泡沫慢慢的在头上带开到整颗头，这样洗起来才会干净。若有使用发胶、发雕等造型品的人，建议洗两次，第一次洗头发、第二次搓洗头皮，彻底清洁。

洗头发的方式要正确。图／摘自pexels