能量饮料,怎样悄然危害青少年的健康

亨廷顿,西弗吉尼亚州。(WSAZ) - 当下,能量饮料正风靡一时,因为各公司竞相推出最新最优的口味,而且它们在青少年中很受欢迎。

从学校到体育,再到课外活动,青少年要操心的事儿可不少。很有可能,他们睡眠不够,还试图靠咖啡因来补。

“我们通常的建议是少喝点,因为一旦依赖它,你就会感觉崩溃,”山谷健康的斯科特·戴维斯博士说。

戴维斯表示,青少年推荐的咖啡因摄入上限约为 100 毫克。一杯 8 盎司的咖啡平均约含有 95 毫克的咖啡因。

大多数能量饮料中的咖啡因含量约为 200 毫克。

“这绝对会影响你的心律,而我们主要担心的就是心律失常这个问题,”戴维斯说。

戴维斯说,在不自知的情况下叠加饮用饮料,可能会产生有害的复合效应。喝了能量饮料,接着又喝茶或苏打水而不喝水,甚至吃巧克力,所有这些都会累计到你的每日摄入量当中。

“医学文献中有记载表明,我们看到这种组合会出现心律失常和严重的心律问题,”他说。

戴维斯表示,根据心律失常的类型,它可能导致血栓、住院,甚至死亡。

即便您未察觉显著症状,过量的咖啡因仍会影响您的睡眠与觉醒周期,尤其对于青少年而言。

谈到在不摄取咖啡因的情况下获取更多能量时,戴维斯博士建议回归根本。早点上床就寝、进行锻炼以及保持健康饮食,都能够对能量水平产生作用。