你的闹钟也长这样吗？TED讲师：别再按「贪睡」，它会毁了你的一天
习惯赖床几乎是现代人的通病，智慧型手机不像传统闹钟，它的「贪睡」功能总是让我们又睡了好几个5分钟、10分钟，所以很多人已经习惯在真正必须起床时的前15分钟就开始设闹钟，甚至更提早，因为大家都知道自己是不可能在闹钟响的那一刻起床的，不过你知道这「贪睡」按下去会带来多少负面影响吗？
如果你的闹钟设定画面也是长这样，那么你就要多注意了，TED讲师梅尔．罗宾斯（ Mel Robbins ）依据科学的研究指出，手机的「贪睡」功能会让人们陷入「睡眠惰性」状态，而这个「睡眠惰性」状态，幸运的话只把你的早晨给毁了，不幸的话把你的一天都给毁了！
原理在于，每个人的睡眠机制周期都不一样，一个周期大部分落在75～90分钟，在进入睡眠后4个周期，大脑就会进入随时准备清醒的状态，而这时闹钟响了你按下贪睡跑去睡回笼觉，大脑会以为你又要进入睡眠周期，所以除非你睡满下个周期，否则你在5、10分钟内醒来，就会陷入所谓的「睡眠惰性」。
梅尔说，当人们处于「睡眠惰性」时，反应会变得很慢，注意力无法集中，容易产生懒惰、消极的想法，犯错的机率会大大提升，而且这个状态需要4小时才能恢复，这很可能就是为什么你早上总是很想睡觉、昏昏沉沉的原因。如果想摆脱，只能用像是冷水冲脸等刺激的方法，让自己快速清醒，不然就是再多睡一点吧！