你是否处于PUA关系中？自我怀疑、焦虑恐是警讯

长期处在被PUA的情况下，会开始产生自我怀疑，陷入忧郁、焦虑、无助、消极等负向情绪中难以脱离。(图片来源: PEXELS)

近年来经常听到网路流行语「PUA」一词，充斥在伴侣、职场、友情等关系中，究竟PUA是什么？处于该情况又会造成怎样的影响呢？一起来了解！

「PUA」全文是Pick Up Artist ，翻译成中文意指「搭讪艺术家」，起初主要是形容某些特定的组织或课程，教导不擅长与异性交流的男性，透过学习不同的社交技巧，提升自己的自信与外表。

然而随着时间的推移，市场需求扩增，如今「PUA」教学已不仅止于最初的搭讪行为，而是扩展到整段关系的进程中，而搭讪技巧也逐渐被夸大、扭曲，慢慢演变成为一种心理操控的手段。

在这套技巧的核心概念，是透过否定的方式让对方自我怀疑，并在尝试努力获得认可，掉入被予取予求的陷阱中。过程会不断地以负面言语攻击、打压、情绪勒索，让对方丧失自信心及自尊心，进而达到服从的目的。目前这样的状态已经不仅仅发生于两性关系中，也可能发生于职场、朋友等生活的任何关系。

长期处在被PUA的情况底下，会产生自我怀疑，陷入忧郁、焦虑、无助、消极等负面情绪难以脱离。若察觉自己正身处一段不健康的关系中应尽快抽离，及时求助身边的亲朋好友，或寻求咨商师的专业帮助，适当纾发情绪，透过外界的角度厘清事情真相，远离让人内耗的人事物，避免造成更多伤害。