年底购物欲暴涨！5个理性消费小秘诀帮你改善「乱买病」
编辑／Molly 图／翻摄自unsplash、pexels、IG@jessica.syj
每到年末，圣诞节、新年节日接连登场，满满的节庆欢乐气息加上各种购物节狂推，总让人购物欲暴涨，不管出门走走或无聊没事滑滑手机，都忍不住买买买。不想再花钱乱买东西变成月光族再来后悔，快把以下5个小秘诀学起来，能帮你找回理智、降低购物欲，更聪明也更理性地消费。
1.打断消费成瘾
有些人有消费成瘾的倾向，在心情不好或压力大时就想买东西，随便买了东西回来后发现根本用不到，又后悔又自责，心情变得更不好，就又去买东西舒压，不停重复循环。想要打断这个循环状态，可以在心情不好的时候找另外一件自己有兴趣的事情做，比如去旅行、运动健身、打电动或找好朋友吐口水一下都行，用另一件事帮助自己转移注意力。
2.列出购物清单
把最近想买的物品列出清单，先检视一下购物清单里是否有自己手边拥有的东西，划掉已经有的品项，再度确认自己需要买什么，一一确认剩下的每个品项都是必须购买的，减少重复消费，且在确认清单时，一笔一笔划掉也会默默带给你满足感。
3.延长想买到「真正购买」的时间
有时候想买东西只是一时的「心动」，过了一段时间冷静后，你会发现自己可能就失去兴趣了。当想要买东西的时候，先等一等，不要立刻进入结帐步骤或走到收银台，将想买的物品先放入购物车，放个几天，在实体店面时则可以先放下东西去吃个下午茶或去其他地方逛逛，过了一段时间后，搞不好你就不想要了，甚至根本忘了这件事，可以避免不少冲动购物的发生。
定期打扫整理房间，房间、居家变得更干净整洁，这种简单就能获得成就感的活动，能让大脑产生更多的多巴胺，提高幸福感，且还能趁这个过程了解自己实际真正需要物品和想买物品之间的差距。
5.改为他人买东西
为他人消费得到的幸福感会高于为自己的消费，所以如果有时候真的很想买东西又转移不了注意力，就把为自己买东西的角度转为他人买礼物吧！像是为亲近的家人朋友买一些小礼物，不一定是要生日或节日，不经意的小礼物更会让人收到时感到喜悦和幸福，你自己也会有满足感和幸福感。