拍完照总是要P一下 过度修图影响身心...这3点你中了？
▲拍完照修个图好像已经成为不少人必做的事。（示意图／达志影像）
随着各种美颜app的普及，修图几乎已经成为每个年轻人的必备技能。修图本身没有坏处，因为看着自己美美的，心情会变好，别人对你的美图表达喜爱，你更开心。不过，专家提醒，过度修图或执著于修图，会对身心产生危害。
根据《生命时报》刊登的文章，心理咨询师尹绍雅指出，不少人会花几十分钟修图，有些人甚至在美颜上耗费几个小时，这样不可避免地会对生活、工作产生影响，而随着修图强度的增大，也容易给别人带来不真实感和审美疲劳。
另外，如果长期痴迷修图，会让人逐渐难以接受现实和迷失自我，以至于沉迷在「美丽假像」中，不敢以真面目对人，不敢与人产生现实中真实的交流，进而导致自卑感和挫败感。
如何判断修图行为影响到身心健康？尹绍雅表示，首先可以透过时间长短确定，花几分钟修图无伤大雅，可以给生活添点乐趣，但要是把几小时甚至一整天耗在这里，那就要注意了。
其次，透过修图的强度确定，如果修图后人物的比例明显不合适，例如腿太长、眼睛过大、脸过于尖，与本人差别很大，说明你已经歪曲了自我形象，这是不健康的自我认知。另外，修饰过度还需要承担被戳穿的风险，会形成现实中的社交压力，让人焦虑。
最后，透过对修图的执着程度判断。尹绍雅说，发现他人或自己不小心发了未经修图的照片，会产生强烈的情绪反应，例如焦虑、愤怒或忧郁等，那就需要警惕自己是不是已经对修图产生了强迫行为。
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