跑步小品／跑到憎恨地球 卻是如此快樂！

（干旱沙漠却有这样一汪被陨石撞击出来的宝蓝色湖泊，令人目眩神迷_林义杰提供）

整个地球上最像月球表面的地方，是智利阿塔卡马沙漠Atacama Desert，美国太空总署多次在此测试行星车；它也是全世界最干燥沙漠，曾经四百年没有下雨，年平均降雨量小于0.1毫米（维基百科）。阿塔卡马沙漠像个内心深邃的硬汉，想征服可不容易，做为 #世界四大极地超级马拉松 的一站，挑战过的跑者曾形容Atacama Crossing是其中难度最高的一场。十九年前的2004年，林义杰是Atacama Crossing冠军，今年受主办单位邀请重回旧地参赛，他带上另外五位素人跑者，其中包括没有跑过超马的小白，一同参加这场七天六夜两百五十公里、自补给自负重的赛事。到底跑在这极度干燥、原始、险峻，又美得出奇的沙漠是什么感觉呢？

（小杰–林义杰和外号「马卡」的素人跑者陈麒仁来到录音室谈他们九月底参加的Atacama Crossing赛事，两人的肤色看来都已经白回来了～😊）

👂聆听本集《肉脚的跑步人参》podcast请点 这里（约43分钟）

👀继续阅读请往下滑👇

到全世界最干燥沙漠超越自我

智利阿塔卡马沙漠最近才刚被国家地理杂志选为The Cool List 2024: the 30 most exciting destinations to visit in 2024 ，每三到十年春季的几个星期，极度干旱的阿塔卡马沙漠会生出一大片美丽的野花，为沙漠染上斑斓色彩，为此智利政府在2023年兴建了一座国家公园Desierto Florido National Park。如果一生中能去一次阿塔卡马沙漠，相信将是永难忘怀的经验，更别说是参加七天六夜的越野赛了。

这是小杰第二次带素人跑者去参加世界四大极地超级马拉松，上一次是2019年带领十多位到西南非的全世界最古老沙漠Namibia Desert纳密比亚沙漠，我当时也有幸加入，亲眼见证这样等级的赛事，现在回想内心仍非常澎湃！到遥远的智利阿塔卡马沙漠，从台湾飞到赛事集合地点就要四十小时。赛程第一天从海拔3200公尺高的营地逐渐往下降，第七天的终点是在海拔2400公尺的San Pedro小镇，高海拔、低氧，跑起来特别喘，心跳也容易飙高，就连经验丰富的小杰第一天也因为不小心跑太快，发现心跳飙到170以上，才调整速度使心跳降到150。

（主办单位公布的Atacama Crossing 2024每日里程数与赛道高度图_图片截自官网）

（一群人跑就是嗨！戴着墨镜的小杰与五位素人跑者在营地合影_林义杰提供）

主办单位只提供每晚在营地住宿的帐棚，所有装备物资补给都得自己带，因此选手们大多负重十公斤左右，再加上两公升的水，对于体能是非常大的考验。「马卡」陈麒仁过去曾参加过小杰主办的SUPERACE三日赛，获得总排14名的成绩，另外也在二月的台北超马12H赛跑出100.084K，获得M40分组冠军；为了参加这场赛事，赛前已训练2000公里，瘦了十公斤，体脂肪降到7.7%。「太平山、阿里山、玉山都有队友们训练的影子，为了要在沙漠跑步，我们也在桃园竹围渔港、淡水潜水湾进行负重训练，赛前四个月都揹上十公斤。」来到阿塔卡马沙漠，亲眼见到有如月球表面的景观，马卡心中并不觉得紧张，而是非常兴奋，这次他几乎全程都跟着小杰跑，「跟着跑才能让自己速度提升，让小杰指引方向也会轻松很多；在这样的极地，经常前后都看不到其他跑者，如果跟丢了接下来该怎么跑可能会犹豫很久，所以我拼命跟…」

（阿塔卡马沙漠像内心深邃的硬汉，想征服并不容易_林义杰提供）

（领头的小杰和素人跑者赵董–赵炫伟、马卡–陈麒仁三人组_陈麒仁提供）

阿塔卡马沙漠既险又奇，主办单位设计的赛道地势非常多元，必须通过大片盐碱地、穿越巨石中的峡谷、令人看了想哭的陡峭沙丘、容易拐脚的岩石，还必须穿越多处冰冻的河水，全程上上下下非常辛苦。你一定好奇这么干的地方怎么会有河？其实是高山冰雪融化流下来的雪水，非常之冰冷，水深及膝甚至到臀部，双脚经常因为河水太过冰冷而麻掉。

（涉水的滋味冰透人心_截图自参赛跑者庄博丞影片）

（地面上白花花的全是盐巴_林义杰提供）

七天六夜两百五十公里的赛程中，前四天的每日公里数约为40K左右，第五天是Long March 72K，第六天是休息日，最后一天约17K，马卡说，「比赛当下就是尽全力完成当天行程，不要想着要保留体力给明天，包括72K那一天都一样；每天回到营地后的时间都足以休息恢复。」跑到第四、五天，发现鞋子都硬掉，小杰说：「因为盐巴太重，你的鞋就像腌渍过一样，干硬的鞋跑起来更不好跑、也不好穿，直等到回到台湾，鞋子才又变软，还好只跑了七天，所以鞋子一定要大至少半号。」日夜温差之大也是考验，这回遇见热浪，最高温曾高达五十几度，夜晚又降至零度，马卡在赛中曾经吐了好几次，也吃不下补给。「太热，一天喝水8000cc，体内电解质失调却吃不下，我只好慢慢吃，但是我从来没有无法完赛的念头，既然都来到这里了，一定要把他完成！」

（陈麒仁提供）

即便是十九年前的冠军，小杰也一度跑到憎恨地球，「都是跑跑走走，有些地形实在没办法跑，甚至走的时候也会想说地球为什么要长成这个样子？憎恨自己为什么做这样的事？但这不就是不一样的体验吗？很值得！」他看到第一名跑得飞快，笑着自嘲：「我想，怎么这么快？想说十九年前我也是这样，怎么今天变得这么肉脚呢？如果十九年前我生小孩的话也十九岁了，哈哈！」其实以旁人的角度看，这样高强度的赛事对小杰来讲就像是旅游，不仅赛前没练，赛中充分享受赛道，完赛后素人伙伴们的双脚都已是惨不忍睹，掉指甲、水泡连连，小杰的双脚还是完好如初。｢以前我多么孤单！现在有这么多人相挺一起参加，感觉完全不一样！虽然有时也真的满痛苦，但99%是快乐的！」（笑～😊

（昔日冠军尽管没练，在艰难的沙漠奔跑还是游刃有余_林义杰提供）

本届未完赛率27% 台湾跑者全数完赛！

这次一百多名参赛者未完赛率高达27%，宝刀未老的小杰最终名列第10，在他的带领下，跟上他的马卡名列男总15，赵董名列男总16，另外三位跑者庄博丞、费司梁、黄式贤也全数完赛，Team Taiwan的表现实属不易。「我虽然已经退役，但始终认为若能让更多非专业选手的素人也能开拓眼界、体验这样的极地赛事，是件有意义的事，所以常在脸书、IG po文鼓吹，有兴趣就来。」小杰认为，台湾赛事已经发展到某种极限，跑步人口大概也是这样了，是时候可以带大家到外面去看世界。看到伙伴们赛前认真执着准备，他感到欣慰，「参加过这样的比赛会形成一种生活态度与哲学，日后可以应用在工作和家庭生活上。」如同官方赛事影片写的：Life is a race, and what matters most isn’t when a person crosses the finish line, but how strong they’ve grown along the way.

（参赛的庄博丞一路边跑边拍，常叹赛道「太难了！」却又舍不得赛事结束_截图自庄博丞影片）

（Team Taiwan六人全数完赛！_陈麒仁提供）

明年六月挑战外蒙乌兰巴托 招兵买马中～

明年六月，小杰想带大家体验四大极地赛事中的戈壁站Gobi March，地点在外蒙乌兰巴托，赛道将经过被联合国列为世界遗产的鄂尔浑河谷Okrhon Valley，饱览广大的草原、沙丘、石山、石谷、森林和野溪等等丰富的自然景观；2003年参赛的小杰非常回味外蒙风光。马卡也跃跃欲试，小声说：只要老婆允许的话…」，其实妻儿都以他为荣，孩子还跟同学说：My dad is super man!

（马卡才刚完成世界四大极地超级马拉松的第一场，已经在想第二场了_陈麒仁提供）

小杰说，只要喜欢户外运动、不排斥不洗澡的素人跑者（注：七天六夜的赛事，由于前一天就抵达营地，所以将是七天七夜无法洗澡），平时周跑量能达到五十到一百公里，参加四大极地赛可望开心完赛；如果没有练到这样程度，也可能完赛，但过程会是痛苦的。马卡笑着说：「当如此困难的比赛我都能完赛，任何赛事我都可以克服了！」有世界冠军的带领，明年六月到外蒙，你，心动吗？😉

*世界四大极地超级马拉松官网 https://www.racingtheplanet.com/

**欢迎点击连结收听👉《肉脚的跑步人参》podcast节目，并订阅、留下五星评论、分享喔～😁😁😁