容貌焦慮、害怕變老怎麼辦？演員丁寧：好好活比年紀更重要

演员丁宁在脸书粉丝图分享「不伤人是教养，不被伤害是智慧」以及对于容貌焦虑的感触。 图／丁宁 Ding Ning

「不伤人是教养，不被伤害是智慧。」

昨天有一个访谈，主持人问我，有关容貌焦虑这件事。

「有，我当然会有，容貌焦虑这种事，应该在每个年纪的时候都有吧，不过当一件事情让你感到焦虑的时候，也是很好的机会检查一下，自己之前是怎么活过来的。」我说。

「检查自己是怎么活过来的？怎么说呢？」主持人问。

「你在生命中学到的智慧，就是用这种时候。一次，有位路人对着我说，我是老艺人，当下我真的不舒服，很不舒服，但老这件事，是无法改变的。

还好之前我学的都没有白学，我开始问我自己：我的确是老了，但我只能靠年纪来证明自己吗？没有喔，我戏演得好，文字能力不错，我很勇敢善良，也很愿意付出愿意学习，我把自己活得还不错。

想到这，我拉高了自己的优点，焦虑这件事就降低了对我的影响。

我可能这辈子都会有容貌焦虑，但我已经学会跟它共存。」

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「而且我觉得这个跟教养与敏感度也有关系，当我们越来越成熟，也就会越来越有同理心，我们会尽量避免说一些让人家不舒服的话。

珍古德博士说：「在穷人面前，不提财富，在生病的人面前不提健康，这是教养。」

我们真的不需要因为别人的不够，来惩罚自己，就很像有人送一坨大便到你的门前，你可以去拒收，你不需要收下之后搞得自己家里面臭气冲天，然后来责怪自己没有把家里整理好吧，这个不合理吧！我们年纪大了至少要有这个智慧。」

智慧是用来分辨什么是愚蠢的话的，如果你对别人的话都这么在意，也许你可以检查一下，你之前的日子到底是怎么过的。

我去年9月完成三铁竞赛56.5公里，今年挑战110，虽然后面10公里没跑完，我还是觉得自己做得还不错。

没白活。

好好活比年纪更重要。

本文转载自《丁宁 Ding Ning FB粉丝团》，原文为：「不伤人是教养，不被伤害是智慧。」

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