如何让癌细胞停止生长？先停下这四种行为

hi，我是“伍点养身”。

每个人的体内，都存在癌细胞。

只是有些人一辈子都不会激发它的生长，但有些人却因为各种各样的原因，触发了这个“开关”，癌细胞便出现了。

如何才能让癌细胞在体内安安静静地呆着直到生命最后？

我们需要做的最重要地一件事便是减少致癌物的摄入，降低患癌的风险。

以下几种行为，建议大家尽量少做：

一、经常在外吃饭

武汉科技大学与美国爱荷华大学公共卫生学院联合开展的调查显示：

与经常在家吃饭的人相比，每天餐馆就餐2次或更多的人，心血管疾病死亡率增加18%，癌症死亡率增加67%，全因死亡率增加49%。

如今外卖员已经成为一种职业，也充分说明了我国外卖市场的火爆，但餐馆的菜肴，大多高油高盐还会添加多种调料，重口味，肉多菜少，很容易患上代谢综合征，继而增加心血管疾病甚至是癌症的发生风险。

二、变质发霉食物舍不得丢

有些老人一辈子节俭惯了，看到家里的水果，粮食发霉了，也舍不得丢掉，切一切，洗一洗，继续吃。

殊不知，这些变质的发霉的食物当中，很可能含有1类致癌物--黄曲霉素，长期摄入含有黄曲霉素的食物，易增加肝癌、食管癌、胃癌等消化道肿瘤的发生风险。

霉变的水果、以及霉变谷物类、粮食类食物如花生、玉米、面包等，都产生这一毒素的主要来源。

建议大家在购买粮食类食物时，最好选择小包装的，每次吃完一袋再开新的，平日多吃新鲜蔬菜水果，发现食物霉变，及时丢掉。三、经常久坐不动

经常久坐不动，不仅会导致代谢变差、血流量下降，进而造成血糖和甘油三酯升高，还会影响血压，增加死亡风险。

而且，美国癌症研究所(AICR)的年会上的一项研究发现，一年中有92000例乳腺癌和直肠癌的新发病人可归因于缺乏锻炼和长期久坐。

建议：每坐30分钟后站起来活动3分钟左右，至少每坐1小时后起身活动5分钟左右，活动活动下全身。

四、爱吃热食热饮

我发现身边老一辈的人，尤其爱喝热饮，刚烧开的开水泡茶，端起杯子稍微吹一吹就喝下去了。

嘴巴看似享受了，但口腔、食管却受罪了。

世界卫生组织将超过65℃的烫食烫饮列为致癌物之一。

主要是因为过高的温度会损伤口腔及食管黏膜，在这些部分被反复烫伤反复修复的过程中，就容易导致正常细胞出现异变，增加患食管癌等癌症的风险。

想要预防食管癌，就要从饮食开始做起。

1.进食温度适宜，不要进食过快。

2.不吃发霉变质食物，少吃腌制食物。

3.多吃新鲜水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激的食物。

4.戒烟、戒酒。

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