打哈欠让大脑更清醒...却好尴尬　6招教你「如何停止」

▲研究发现，打哈欠是大脑温度太高所导致。（示意图／记者李佳蓉摄）国际中心／综合报导上课或工作场合中，常看到有人「打哈欠」，但这个动作的义涵是你累了、缺氧、或是身体反应异常？大多数人的第一个反应都是睡眠不足。但科学家研究发现，真正原因包括大脑温度过高、群体警惕等。也有网站对此提供几个中止打哈欠的方法，对此感到困扰的你不妨试试吧。根据《华尔街日报》报导，研究人员表示，打哈欠长期被认为是人类紧张时提醒大脑保持警觉的方式。其中大脑的化学成分会触发打哈欠，一般打哈欠时间会持续6秒，且似乎会有传染反应，让一群人也跟着打哈欠。且在夏天打哈欠的次数更为频繁。研究先建立「打哈欠可让大脑清醒，以达最佳的工作温度」的假设，纽约州立大学心理学助理教授Andrew Gallup博士表示，大脑对热很敏感，当大脑温度与理想摄氏37度相差甚至不到1度时，大脑就会出现迟缓、记忆力减弱的情况。他与其他研究人员在老鼠大脑内植入探针，结果发现动物大脑温度短时间升起摄氏0.1度时，就会让牠们打哈欠，当老鼠打玩哈欠后，温度即下降。此次的研究结果也被刊登在《进化神经科学前沿》。▼一般打哈欠时间会持续6秒，且有传染反应。（图／达志／示意图）打哈欠是件好事，因为能让人类保持大脑清醒以便警觉周边环境，但有时却也招来不必要的小尴尬，例如你约会到一半，或是在参加重要会议时打了个哈欠，可能会让人留下不好印象。对此，国外网站整理出能让大脑降温，进而减少打哈欠的方法：1.深呼吸：用鼻子吸气、用嘴巴吐气。2.喝凉爽饮料：在重要的时刻，随手可得的冰凉饮料成为你的好帮手，例如冰水、冰茶、果汁或咖啡。3.冷敷或冰敷：若你真的不想在重要会议时间不断打哈欠，拿个冰袋或冰毛巾敷在头上，加上冷气作用，能够减少频繁打哈欠。4.吃冰凉的健康食物：在你想打哈欠的时候，吃西瓜、奶酪、黄瓜等能够降温的健康食物。且避免再吃冰淇淋、冰沙等，因为高含量的糖只会让人感到更疲倦。5.保持环境凉爽：大脑温度太高，会促使打哈欠，因此要避免坐在闷热的环境中。6.规律的生活作息：由于身体具有规律的周期运行，因此良好的生活作息，能够避免疲累打哈欠。

▼深呼吸能帮助大脑降温，减少打哈欠。（图／达志／示意图）★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！