亲亲好尴尬！6地雷「让你一口黄牙」 爱抽烟、爱喝咖啡GG
▲一口黄牙想亲亲好尴尬？小心是这些地雷习惯害的。（图／取自librestock网站）
也许你最近看了和朋友拍的照片，却发现你的笑容总是特别抢镜，原因在于「一口黄牙」好夺目吗？又或者是牙齿黄想接吻又觉得尴尬？牙科医师Harold Katz表示，珐瑯质是牙齿最外层的组织，为白色或半透明，而随着珐瑯质变薄，里头的黄色牙本质能被清楚看见。根据国外健康网站《Prevention》报导， 为了保护珐瑯质，除了要减少让牙齿没光泽的食物污渍，生活中的常见习惯也可做些改变。
该网站列出「会让牙齿变黄」的6大习惯，可得小心了：
1.过度使用漱口水，或成分太酸者Harold Katz说，对于牙齿而言，最恶劣的环境之一就是口干舌燥，因为唾液具有矿物质、酶和氧化和物的组合，可保持口腔中的酸碱值平衡，减少可能使珐瑯质磨损的酸。唾液还能「沐浴牙齿」、防止污渍附著于珐瑯质上，去除细菌。
但让人沮丧的是，许多市售漱口水很酸，若频繁使用可能破坏宝贵的珐瑯质。Harold Katz认为，若你经常用漱口水漱口，以保持口齿清新，可以考虑其他的策略，像是定期进行牙齿清洁。
2.爱吃酸的食物Harold Katz指出，正如使用酸性的漱口水一样，饮食中的酸也可能使珐瑯质变得薄弱，包括柑橘类的水果和果汁、番茄、凤梨、醋、碳酸饮料等，但这也不代表你必须完全抛弃，只要在食用后喝点水即可。他也建议，摄取后要喝更多的水，尤其是吃了蓝莓、茶和红酒之后。
3.喝太多咖啡虽然多项研究皆证实咖啡对健康的好处，但频繁饮用却不常刷洗清洁，咖啡污渍会沉淀并使牙齿变黄。牙科医师Katia Friedman指出：「每天喝两、三杯咖啡可使牙齿的珐瑯质与染色剂保持恒定的接触，但由于珐瑯质是多孔的，色素容易渗入，倘若没有常常漱口或多喝水，这些污渍可能沉淀并引起牙齿变黄。」她说，快速的喝咖啡，或使用吸管，都可以减少染色剂在口中滞留的时间。
▼喝太多咖啡若没有多喝水或漱口，会让牙齿变黄。（示意图／记者李佳蓉摄）4.你是个瘾君子香烟中的化学物质会对牙齿进行染色作用，因为它们会黏在珐瑯质上。吸烟时间越长，就越容易看见。此外，吸烟还可能造成其他口腔卫生的问题，像是牙龈疾病、蛀牙或口干，所以想要拥有一口洁白的牙齿可以考虑戒烟。
5.口腔卫生习惯差Katia Friedman认为，牙线是对口腔较好的清洁产品，其与刷牙不一样处，为频繁刷牙可能使珐瑯质保护变薄，使牙齿出现黄色；口腔卫生习惯差、吃完饭未妥善清洁，都可能使细菌滋生，因此除了平时的口腔清洁外，建议每半年最好洗一次牙，能够大大减少口腔问题。
6.太常刷牙曼彻斯特口腔修复医师Mazen Natour指出，常刷牙是件很好的事情，但更多的压力和频繁刷洗并不代表你将拥有更健康的口腔，事实上还可能造成反效果。他说，倘若刷毛太硬或是刷得太频繁，可能磨掉珐瑯质曾，露出牙本质。
▼使用太硬的刷毛或刷牙刷得太频繁会造成黄牙。（图／达志／示意图）
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