有机美人／椰子油 防霉抗菌美脚趾
美国独立医疗新闻网站(eMaxHealth)披露，许多化妆品都含有具毒的重金属物质，另外，美国「食品暨药物管理局」(FDA)也检测不少名牌口红含高铅成份，到底有什么方法让爱美的女性能在不受毒害下保持健康红润的气色呢？「有机美人」一书作者向学文以多年亲自实验心得撰文，分享她保持美丽健康的方法。
▲椰子油能有效对抗霉菌及真菌，能有效改善灰指甲、香港脚等足部症状。(图／时报出版提供)
文／向学文 摘自：时报出版《有机美人》一书
好友自小就是羽球校队，每天大量出汗的双脚，始终闷在湿、热、不透气的球鞋里，香港脚就趁机成了运动员的脚，还带来了形影不离的伴儿──灰指甲，结果她用椰子油治愈这个毛病。
好友曾积极寻求医药的协助，也接受以灰指甲涂剂，配合口服药的同步治疗。但引起副作用令好友难以承受而停止。我自从在美国听了、读了自然医学医师布鲁斯‧菲佛（Bruce Fife, N.D.）对椰子油的精辟研究与分享后，早已将椰子油作为日常食用及皮肤保养用油，也知道椰子油能有效对抗霉菌、真菌。
我们马上付诸行动，除菌计划的第一步是使用百分之百椰子油制成，强效去污的液态皂用来清洗所有鞋袜，并在阳光下狠狠的曝晒几天，以紫外线杀菌。接着谨慎刷洗修剪趾甲的全套刀具，并加以煮沸，也一样要请大太阳做杀菌净化。接着将趾甲涂上厚厚一层，用来遮盖灰指甲的油彩彻底擦除干净，只有真实面对、看清楚，愿意接受，才能做出准确适切的决定。
我们先将双手涂满椰子油，然后握住双脚，逐步将每一趾节、趾缝、趾甲面及四周沟痕，都细细搓揉，按摩完，套上干净透气的棉袜，让双脚继续浸濡着椰子油，延续同时滋润又抗菌的双重效果。使用椰子油按摩双脚，是每次修剪完脚趾甲，必做的防菌护理。平日，每晚泡脚后，也很适合用椰子油做固定的照顾。
此外，除了涂抹之外，如此非常时期，我一定要请出彻底除菌更高招，就是用椰子油漱口、以及饮用椰子油。因为灰指甲是严重的霉菌感染，因此也要用喝、漱从体内除菌。而椰子油因为含有月桂酸，月桂酸是母乳里用来保护婴儿健康，协助提升婴儿免疫系统的珍贵成分，所以不仅抗菌，还有「天然抗生素」之称。
晨起空腹时，尚未刷牙前，先使用一或两茶匙约五至十毫升的椰子油漱口约十至十五分钟。漱口后的椰子油，稀薄、有泡沫，先吐在纸里，包好再丢垃圾桶。晚上，刷牙后，再一次油漱口，含一口椰子油，先浸润整个口腔、牙龈、牙齿，然后吞到肚子里，继续为我的肠胃健康把关。油漱口，的确是极简极佳的体内保健，仅管好友也对橄榄油漱口的美齿效应，显得跃跃欲试，我还是建议专心以椰子油抗菌为先。
当然，最根本的预防方法还是，早上洗净双脚后，立刻擦干脚趾缝隙，或以吹风机吹干，每天换穿鞋袜，保持足部通风，或能够穿凉鞋会更好。鞋子保持干燥，可以放炭除湿，常晒太阳，都是脱离真菌、霉菌的好主意。
★跟我这样做／椰子油足部保养法
1. 将双手涂满椰子油，逐步的将每一趾节、趾缝、趾甲面及四周沟痕，都细细搓揉按摩 15-20 分钟。2. 套上干净透气的棉袜，若是睡前，可以穿到隔天早上，擦洗干净后，出门。若是日间，则至少一小时，再脱棉袜。3. 香港脚、灰指甲情况严重时，建议每晚洗脚后，彻底涂抹椰子油，套上干净透气的棉袜，再休息。若过于忙碌或已渐好转，则建议每次剪完趾甲后，一定要用椰子油作足部保养。
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