美忍者／原因竟然在脚趾！七成女性没有美腿的原因
图、文／美忍者
驼背会造成生理痛变严重。另外，驼背也对手腕发麻以及手脚冰冷有影响，总之，驼背就是一个对健康有害的姿势！
最近的研究新发现了另一个原因，就是近十年来激增的「拇指外翻」，也是会引起驼背的原因哦！前些日子，在日本电视台『全世界最想上的课』这个节目中，介绍许多拥有美腿的女性运动员，发现他们共同的特征就是没有「拇指外翻」。而最近超人气的萝拉也是这个节目的来宾，以一双美腿跟大眼睛的她也没有拇指外翻!
因此在这回，要为各位介绍「拇指外翻」是造成驼背的原因之一，并且提供一些培养跟萝拉小姐一样美腿的简单技巧。
■ 拇指外翻是什么？
在前面提到的「拇指外翻」，究竟是什么情形知道吗？
举例来说，穿着尖头高跟鞋，在狭窄的空间中要把脚趾都挤在一起，因此让脚的中指或食指无法出力，全身的重力分散在脚其他部位的状态。拥有拇指外翻的人的特征大约是以下四种：
（１）常穿高跟鞋
（３）穿不合脚的鞋子
拇指外反并不是只有女性有的问题，就连男性跟小孩子发生的情形也很多。
和以前相比，现在越来越常穿包住全脚的鞋子，这样的话不用利用脚趾也可以走路。过去草鞋或是木屐这种将指头露在外面的穿法，就会多使用到脚指头多施力才有办法走路。
但是，并不能归咎于鞋子的进化，不使用脚指头就轻松走路本身就是一个不好的习惯。
■ 拇指外翻造成的不适
因为走路习惯改变的影响，现代女性大约有76%都有脚趾上翻的现象，究竟这样的现象会对身体造成什么样的变化呢？
拇指外反会让脚趾没办法帮忙负担体重，导致整体重心往后。而重心往后，身体就会自动呈现将头或肩膀往前移也就是驼背的样子，来避免跌倒。正因为整个过程会在无痛觉也无自觉的状态下形成，相当危险。
另外，不仅姿势没有平衡，也会引起腰痛或膝盖痛，一辈子都不会想要的坏习惯……
顺道一提，日本模特儿萝拉小姐也很常穿高跟鞋，但她其实有好好地利用脚趾在走路喔！ 尤其对模特儿来说，她们都要频繁地接受走路训练，所以就算穿着高跟鞋也可以正确地走路。
相反来说，如果在走路不正确的状况下穿上很高的高跟鞋，脚趾前面被压出的指头会不能好好使用，只能利用脚后跟和脚趾末端走路，正是如此容易形成拇指外翻。
想要跟模特儿拥有相同的美腿的人，在穿高跟鞋的时候，请有意识地多用脚趾施力走路看看喔！
(文章来源：http://biranger.tw/archives/5464)
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