乳癌连19年居女性癌症之首 做好「护乳5招」降7成风险

乳癌连19年居女性癌症之首，做好「护乳5招」降7成风险。（示意图：shutterstock／达志）

乳癌连续19年为国人女性癌症发生率第一位，定期接受乳房X光摄影可以降低30％晚期乳癌发生率，并减少41％的死亡率。为呼吁国人乳癌筛检的必要性，台湾癌症基金会首度集合百台粉红脚踏车，排列巨型粉红丝带造型，在秋高气爽的天气下，邀请乳癌病友及家属一起骑乘脚踏车，沿途不仅可以欣赏到台北河滨公园美景，更能舒缓乳癌病友身心灵，缓和因生病而紧张压抑的心情，有效维持乳癌病友生活品质。

台湾癌症基金会首度集合百台粉红脚踏车，排列巨型粉红丝带造型，呼吁多多关心身边女性，乳癌预防人人有责。（台湾癌症基金会提供）

最新癌症登记报告显示，乳癌新发病例高达1万5448人，每天有42人被宣告罹患乳癌，约有9人因乳癌失去宝贵生命，乳癌威胁深深影响国内女性健康及家庭幸福。台湾癌症基金会副执行长蔡丽娟呼吁，乳癌虽然恐怖，其实只要定期接受乳房X光摄影检查、及早发现及早治疗，5年存活率接近100％，但如果迟迟不筛检，不幸拖到第4期，5年存活率则仅剩约39.4％。

台湾癌症基金会透过「粉红自行车」活动呼吁国人，透过X光乳房摄影筛检提早发现乳癌，及早治疗，能降低乳癌死亡率。（台湾癌症基金会提供）

乳癌可谓为国人女性公敌，尤其台湾乳癌好发年龄约在45～64岁之间，其中以45到49岁每10万名妇女发生213人为最高，表示壮世代女性朋友的罹患风险最高，这年龄也刚好是家庭支柱角色，常身兼照顾长辈及儿女的多重角色，如不幸罹患乳癌，往往造成家庭的严重打击，不论在经济或是心理支撑上都陷入危机。

台湾癌症基金会提醒，乳癌是可以预防的，从生活中落实「护乳5招」，就可以有效降低7成的乳癌风险，分别是：蔬果彩虹579、规律运动、避免晚生育、定期乳癌筛检、远离烟槟，只要确实实践这些健康守则，就能大幅降低乳癌威胁，守护自己的健康。

蔬果彩虹579是依照性别、年龄的不同要摄取不同份数的蔬果，再配合「彩虹摄食」原则，多色多样均衡的摄食，12岁以下儿童，每天摄取5份新鲜蔬菜水果，12岁以上女性，7份蔬菜水果，男性则应每天摄食9份蔬菜水果，且蔬菜比水果需多1份。

规律运动可降低20％罹患癌症的风险。台北长庚纪念医院周旭桓医师呼吁，规律运动可以降低心脏病、糖尿病和其他癌症的风险，尤其乳癌病友如有规律运动，比没运动的病友可有效降低复发率，并降低40％乳癌死亡率，同时可达到体重控制效果，减少2到9公斤的体重可使乳癌风险降低10％到15％。

晚婚、晚生育现象日趋普遍，国内女性生育第一胎的平均年龄为31.43岁，较10年前延后1.32岁；生育年龄为35岁以上女性占总体生育女性32.44％。周旭桓表示，女性愈来愈晚婚、晚生育，一生中身体受雌激素影响太久，当心包括乳癌、卵巢癌和子宫内膜癌等风险也跟着增加。

预防乳癌最重要就是透过X光乳房摄影定期筛检，可侦测乳房的钙化点或微小肿瘤，发现无症状的零期乳癌，而早期（0＋1期）乳癌的5年存活率近100％，第2期也有95.6％、但第3期开始降为80.5％，如果不幸拖到第4期（末期）乳癌的5年存活率仅约39.4％，因此可以看到早期发现及早治疗的重要性。政府免费提供45岁以上至未满70岁妇女，及40岁以上至未满45岁具乳癌家族史（祖母、外婆、母亲、女儿、姊妹曾有人罹患乳癌）的妇女，每2年接受1次乳房X光摄影检查。

烟、酒、槟榔不健康饮食都是诱发癌症的主要危险因子，癌症死亡约有30％和抽烟有关，而且不只是吸烟者本身有风险，若是在密闭空间也容易吸到二手烟，二手烟对于健康的危害绝不亚于一手烟，在烟草的烟雾中至少有60种成分已被证实会导致癌症，提醒国人女性戒烟并避免二手烟害，就可以减少乳癌风险。

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