晒伤之殇：能否挽回？怎样预防？

现在夏天即将结束，许多人可能会注意到他们皮肤的变化——无论是简单的晒黑还是更严重的晒伤。但除了定期检查皮肤癌和每天涂抹防晒霜（即使在室内）之外，对于晒伤，您还能做些什么？

晒黑是晒伤的常见原因。美国皮肤病学会解释道：不存在安全的晒黑——所有晒黑都会导致皮肤损伤。然而，对于那些皮肤晒伤的人来说，有可能逆转这些影响吗？我们与专家交谈，以了解更多关于晒伤的所有事情。

2024 年最佳面部防晒霜：在 CNET 查看

“晒伤”是一个笼统的术语，指的是太阳对您的皮肤造成的任何伤害。曼哈顿皮肤科专家中获得委员会认证的皮肤科医生苏珊·巴德博士说，它有几种表现方式。

巴德说：“晒伤可能表现为黑斑、异常血管或发红，或者皮肤松弛和皱纹。”“它也可能表现为癌前皮肤病变，让人感觉就像皮肤上的小痂。”

纽约市获得委员会认证的皮肤科医生哈德利·金博士说，不同肤色的人晒伤后往往看起来不同。她说：“在较浅的肤色类型中，皮肤变薄、细纹和变色会很明显。”“在较深的肤色类型中，变色可能是晒伤最突出的特征。”

这些变化的技术术语是“光老化”。虽然大多数人将光老化理解为面部的晒伤，但根据进入皮肤的紫外线类型不同，可能会发生其他类型的损伤。

“King 说：‘UVA 射线通常与皮肤细胞的老化有关，往往是导致皱纹、晒斑和其他晒伤迹象的原因。另一方面，UVB 射线是晒伤的主要原因，直接损害皮肤细胞中的 DNA，并与大多数皮肤癌有关。’

还需要注意的是，每个人都有晒伤的风险，因此也有患皮肤癌的风险。如果暴露在阳光下，所有年龄、性别、种族和肤色的人都有晒伤的风险。

King 和 Bard 都表示，部分逆转——更恰当的表述是“治疗”——某些类型的晒伤是可能的。如果您有变色、皱纹、细纹或其他光老化皮肤的特征，皮肤科医生可以帮助您解决这些类型的晒伤问题。

“在一定程度上，借助激光、化学换肤术以及某些外用药物来消除黑斑和血管、促进胶原蛋白沉积并去除受损的皮肤层，是能够逆转[晒伤]状况的，”巴德说道。

她解释道，通常需要综合多种治疗手段来应对晒伤的不同方面的问题。

某些居家疗法或许也能发挥作用。

金表示，保湿剂和润肤剂能够为皮肤补充水分并使其变得光滑，让皮肤看起来饱满，这对于干性皮肤尤其重要。

金称，抗衰老的外用药品，像类维生素 A、抗氧化剂、肽以及α-羟基酸等也会有帮助。

她讲，外用类维生素 A 是最经证实有效的抗衰老外用之选。

这些化合物“极为强大，能够让皮肤产生显著的变化。它们能够加快皮肤细胞的更新，增加胶原蛋白的生成，减少色素沉着，”而且还能减少毛孔堵塞，金说道。

您的皮肤科医生能够协助您制定契合您特定需求的个性化治疗方案。

巴德说，虽然你可以治疗晒伤的外观影响，但不幸的是，你无法减少或消除太阳造成的 DNA 损伤。“一旦由于紫外线照射发生 DNA 突变，就没有办法消除。细胞需要被外部方式或身体摧毁，”她解释道。

金说，紫外线辐射是一种已知的人类致癌物。根据皮肤癌基金会，如果你晒伤超过五次，患黑色素瘤的风险就会增加一倍。在童年或青少年时期只要有一次起水泡的晒伤，日后患这种致命皮肤癌的风险就会增加一倍以上。

预防是避免 UVA 和 UVB 射线造成晒伤的关键。金说，日常防护至关重要，因为“我们皮肤中积累的大部分晒伤是日常不经意间的阳光照射导致的。”

金引用了一项澳大利亚的研究，该研究追踪了每天使用防晒霜的人的皮肤状况，无论天气如何或他们的日常活动如何。研究人员将其与只在特别晴朗的日子或当他们觉得会在户外度过大量时间时才使用防晒霜的人的皮肤进行了比较。结果呢？每天使用防晒霜的人的皮肤老化状况明显更佳。

金和巴德给出了下面这些防晒护肤的小贴士：