多晒太阳真能预防大肠癌？
现代人习惯享用精致饮食，但暗藏在美味底下的，往往都是看不见的健康杀手！令大众闻之色变的大肠癌，每年患病的人数节节上升，使得社会大众纷纷重视起「肠道保健」的议题，只要看到哪些对肠道有帮助的事物，便一窝蜂地想要深入了解。
前阵子，日本有一项研究指出，只要多晒太阳就能降低罹患大肠癌的机率，这是真的吗？如果是这样，那不喜欢晒太阳的人，患病机率就会比较高吗？
振兴医院大肠直肠外科主治医师黄任娴指出，关于晒太阳预防大肠癌的说法，主要和维生素D在体内的含量是否充足有关。根据世界卫生组织（WHO）的研究，发现维生素D 缺乏会增加罹患大肠癌的发生率，而喜欢晒太阳的病人，因为体内维生素D含量充足，所以因此达到预防肠癌的功效。
由于维生素D会促成体内的钙离子合成，补充钙质之余也能预防骨质疏松，帮助新陈代谢。只是，这样的说法过于笃定，单单一个研究，无法100%确认晒太阳跟预防大肠癌的关联性，且造成肠癌的危险因子很多，不单单只有维生素D的影响，只能说适度的日晒，对身体的确是件有益无害的事情。
从食物中补充钙
既然知道，维生素D对身体有很大的帮助，黄任娴医师补充，除了日晒，也可以从平常的饮食中摄取。例如，豆腐、牛奶、黑芝麻、深绿色蔬菜等，也要记得保持适度运动，进而维持骨骼的健康！
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