女孩们晒起来！加拿大研究：多晒太阳竟能帮助减肥
▲别怕太阳！适当接触阳光让减重变得更轻松。（图／翻摄佐佐木希IG，以下同）
编辑 / Lily
很多女生都怕晒黑，巴不得每天都躲在冷气房不出门，只要外出就一定阳伞或是帽子伺候。其实多晒太阳好处多多，不只能够舒缓忧郁心情，更有加拿大研究指出，阳光居然还能帮助减肥！
夏日保养最重要的课题就是防晒，防晒没做好，不仅会显黑更显老，许多人都教如何完美防晒，但却没有提醒你其实晒一点阳光能有助身心健康，阳光能够减缓疲劳，更可以对抗忧郁。
根据加拿大亚伯达大学（University of Alberta）的研究指出，晒太阳能减少专门储存脂肪的细胞器，进一步达到减肥功效。研究团队将脂肪细胞放到波长较短的蓝光底下，照射四小时，再把另一组的脂肪细胞，放到黑房内。实验两周后发现，被蓝光照射的脂肪细胞内，储存脂肪的脂肪滴数量较少，体型也比另一组来得小。
研究数据显示，身体也会随着四季冷缩热涨，冬天日照较短，所以增胖机率提高，夏天日照较长，体型则相对纤瘦。即便如此，研究人员并不建议为了瘦身而在阳光下过度曝晒，适当晒晒太阳是可以的。
《每日电讯报》曾引述美国西北大学医学院的研究，早上吸收越多阳光，BMI指数会比一般人低。研究人员建议，每天早上八时到中午十二时，到室外走动20-30分钟，早上阳光帮助调整生理时钟与新陈代谢，降低发胖的可能性。