开启身体减肥模式免花钱 研究：只要起床「晒太阳」就会瘦
▲在冬天早晨起床晒晒太阳，温暖且好处多多。（图／Pixabay）
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近日台湾北部天气终于「转干」，早上起床就可看到太阳露脸，建议民众不妨在起床时多晒晒太阳，冬日阳光不但能让身体温暖起来，许多医学研究显示，晒太阳还能抑制储存堆积脂肪的BMAL1蛋白质分泌，并唤醒「瘦素」抑制食欲之外，还能促进维生素D生成，帮助脂肪代谢。
▲许多医学研究已经证实，晒太阳有很多好处，若觉得夏天实在太炎热，就在冬天多晒点吧。
人体构造确实复杂，多数人都已养成正确方向，就是想要减肥不能只有「控制食欲」一途，然而或许你讨厌在大冷天一起床就强迫自己运动，现在许多科学研究表示，只要在早上晒太阳，也能多少开启身体内部的「减肥模式」。
美国西北大学曾针对54名志愿者，进行为期一周的研究追踪，发现其中身材最瘦的人，不是吃得最少，而是接触最多阳光。早晨起来晒太阳，让身体开始调整内分泌，也唤醒新陈代谢系统，只要这种简单举动就能转换身体模式。
而日本也有关于上午没晒太阳的民众，身体容易发胖的研究，日本大学药学科分析发现，促进脂肪生成的BMAL1蛋白质，在夜晚分泌量会增加，一旦身体晒到阳光，便会减少分泌，对于脂肪的囤积状况就会减缓。另外还有一说是晒了太阳，身体的瘦素（leptin）就会增加，达到抑制食欲的效果。
▲只要在阳光下有助于唤醒体内内分泌。
因晒太阳能促进维生素D的生成，而维生素D有加速脂肪代谢的作用，加上紫外线也能刺激脑部，增进新陈代谢的功效，可间接辅助减肥，医师建议，冬天气温低，建议多晒太阳，让身体由内而外都动起来，夏天避开日正当中，选上午或下午时间让脸部、前胸与脚部晒晒20分钟的太阳，都能帮助身体代谢。