「十大恐怖外食」排行榜 汉堡薯条配可乐最杀！
▲汉堡、薯条加可乐，非常「恐怖」哦。（图／达志影像／示意图）
多数正职上班族每天吃一到二餐外食，有「美女营养师」之称的前新光医院营养师程涵宇，今天（4日）公布「十大恐怖外食」排行榜，提醒外食族群这些「恐怖」在于高油、高盐、高糖、高热量，而且又有营养不均衡、食品添加物、易致肠胃不适、增加脂肪肝等问题。
程涵宇提出的「十大恐怖外食」，是参考卫生福利部食物成分分析，以及台湾小吃营养大解析、食品热量一览表等资料，并且与成年男性静态工作上班族一天所需（1800大卡热量，油脂摄取55～60公克、盐6公克、糖45克）做对照。
排名第一恐怖的，首推「汉堡+薯条+600cc可乐」组合餐，油脂43克，糖63克，盐2.6克；排名第二的排骨便当+500cc珍珠奶茶，油脂46.3克，糖34克，盐2.1克；排名第三是锅贴+350cc含糖豆浆，油脂39.8克、糖35克、盐3.5克。
排名第四是焗烤义大利面+酥皮浓汤，油脂含量最高，有46.8克，盐4.9克。第五到第十名依序是：韩式炸鸡+啤酒；炒饭+贡丸汤；拉面+霜淇淋；卤肉饭+鱼丸汤；红烧牛肉面+酸菜；炸肉圆+关东煮。其中，拉面+霜淇淋吃一餐，会吃到8.4克的盐，超过一天所需。