食物就是夏季抗紫外线的好朋友！

夏季天气炎热，紫外线也格外强烈，这个时候就需要注意防晒。而有些食物中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，可以有效地帮助我们抵御紫外线伤害。

1. 番茄：番茄中的番茄红素是一种很强的抗氧化剂，可以帮助减少肌肤对紫外线的敏感程度。

2. 红枣：红枣中的维生素C和铁质含量较高，可以帮助受损的肌肤恢复健康。

3. 青木瓜：青木瓜中的木瓜酵素能够促进肌肤的新陈代谢，同时还具有淡化色斑的效果。

4. 红酒：适量饮用红酒可以有效地抗氧化，预防皮肤老化，降低患皮肤癌的风险。总之，平日里多食用这些富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，可以帮助我们更好地抵御夏季紫外线伤害，让肌肤更加健康通透。