手机别带进卧房!美23岁女睡梦中传简讯

美国一名23岁女子会在睡梦时传简讯亲友,但起床后完全没有印象。图为示意照。(图/翻拍自霍芬顿邮报)

国际中心综合报导

随着智慧型手机普及,许多人日夜都离不开它,甚至出现在睡梦中传简讯的情形。美国一名23岁女子会在睡梦时传简讯给亲友,但起床后完全没有印象。

梅根(Megan)接受CBS纽约台访问时说,她常常会在凌晨3、4点时传简讯,起床后才发现传了一堆无意义文字

这种情况可能有点丢脸,但更重要的是这会影响人体健康。EOS睡眠中心的沃伯医师(Josh Werber)表示,睡眠中传简讯的民众「可能在快速动眼期睡得不够沉,但这段睡眠期间对脑部复杂运作功能相当关键。」

建议把手机拿离床的周围,或放在卧房外,除了能避免睡梦中传简讯外,也让民众不会被手机发出的光所影响。沃伯并建议,睡前1小时不要使用电子产品,让夜里更好眠。

目前没有研究针对睡梦中传简讯的情形,但睡梦中写电子邮件在2008年曾有相关研究。根据美国托雷多大学(University of Toledo)研究指出,一名44岁妇女熟睡时会撰写电邮,清醒后完全不记得。