水中自救守则

l、水中自救及求生之基本原则为：保持体力，以最少体力，而在水中维持最长时间，为达此目的,必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减慢动作。并利用身上或身旁任何可增加浮力的物体，使身体浮在水上，以待救援。

2、如何延长待救时间：深吸气之后，脸向下埋入水中，双足与双手向下自然伸直，与水面略成垂直，作如水母状之漂浮。当换气时，双手向下压水，双足前后夹水，利用反作用力抬头，瞬间吸气，继续成漂浮状态；如此在水中便可以持续很长的时间。

（摘自全国水上救生资讯网）