無力感來臨該怎麼辦？2個自我療癒與千萬不要做的事，找回內心掌控感

▍无力感怎么办？先停止自我批判的行为

▍2个摆脱无力感的自我疗愈方法是？

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写日记绝不单单只是输出自己内心的想法，更多时候是为了「新的输入」。

或许你会因此找到，使你对生活感到无力的真正主因。

现代人生活都过得好用力，即便感到身心疲累时，也不太会同意自己休息一下，导致压力不断累积升高。

▍2个千万不要在无力感来临时做的事

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大部分人只会在社群媒体上，放上好的、正面的内容，容易让处在低潮状态的人，产生自我批判的错觉，原因来自于比较。

这其实很好理解，假设你正处于低落状态，接着你滑到一堆社群上的人，开心的出游、公布一些新的好消息、拍美照，很难不与你的现状进行比较吧？所以千万别在无力感时，一直关注社群媒体。

其实人生的很多问题，都只是观点的选择：你可以选择批评自己，当然也能选择停止批评，免于落入更低落的深渊。请记得，我们都拥有掌控自己情绪的主导权。

希望以上内容能帮助，正面临着无力感的你，加油。