细胞年龄逆转？剑桥大学发布的抗衰方案中，4种食物很关键

hi，我是“伍点养身”。

衰老，是一个自然规律，不论你是谁，都无法抗拒。

抗衰老，要从年轻的时候就开始，等到老年再开始，就有点迟了。

想要抵抗衰老，并不是做好某一件事就行的，而需要多方面努力。

比如饮食、运动、护肤、睡眠等等。

而饮食，也是抗衰老中非常关键的一环。

根据《eLife》杂志报道，剑桥大学沃尔夫团队开发了一种进阶版克隆技术，在对一名53岁志愿者进行试验后，使其成功实现了细胞转化。

虽然实验的对象仅限一人，但也是医学界抗衰老的一大进步。

在剑桥大学发布的抗衰方案中，发现有5种食物，效果比较好。

一、富含白藜芦醇

白藜芦醇是一种强抗氧化剂。

要知道，抗氧化，其实也就是抗衰老的一个过程。

而富含白藜芦醇的食物，包括葡萄、花生、桑葚等，大家平日不妨常吃。

将这些水果打成汁液，也是不错的选择，可以自制，也可以在市面上买到新鲜的瓶装果汁。

二、富含胡萝卜素的食物

研究显示，胡萝卜素可以有效抑制胶原酶，减少因为日照造成的光老化。

而富含胡萝卜素的食物其实也是很多的，像是红薯叶、胡萝卜(红)、芹菜叶、菠菜等等深绿色叶子的蔬菜，都含有丰富的胡萝卜素。

还有一些橙黄色的水果，比如哈密瓜、芒果、木瓜等，也富含胡萝卜素。

三、海带

海带中含有昆布和二聚昆布这两种物质，也有助于延缓衰老。

海带还很适合三高人群，海带中含有的海藻酸，在胃酸作用下会释放钾等金属离子。海藻酸进入肠道后，与钠离子结合，将其包裹，直到排出体外。

四、苹果

苹果中含有多酚，不但可以抗氧化，还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收，延缓皮肤的衰老。

而且，苹果的多酚抗氧化性不但高于维生素E两倍，更高于维生素C二十倍!

多酚，不仅有助于维护胶原蛋白合成，还能抑制弹性蛋白酶，能维持皮肤弹性细致，从而减少皱纹产生。

如今正是吃苹果的季节，建议老年人不妨常吃苹果，其中的有益物质还有助于降低血脂、软化血管。

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