洗澡注意全身3大「死角」 没洗干净恐成细菌窝

医师提醒，淋浴过程别漏掉全身3大清洁死角，以防滋生细菌。（示意图：shutterstock／达志）

洗澡是日常维护个人卫生的重要工作，不过，有些身体部位也许受到了忽略。美国一名基层医疗保健医师日前提醒，全身至少有3个部位在一般人淋浴过程没能妥善清洁，有可能因此孳生病菌、发出异味甚至遭到细菌感染。

美国《纽约邮报》16日报导，维吉尼亚州家医科医师辛格（Jason Singh）7月底在个人TikTok频道发布短片，提醒粉丝注意全身上下3处最容易受到忽略的部位。第1个是肚脐，他直接了当问大家：「你上一次仔细清洁自己的肚脐是什么时候的事？」肚脐窝藏污垢、汗水、细菌，尤其是肚脐凹陷的人，这种类型的肚脐温暖潮湿，可能成为细菌、霉菌的孳生温床，恐怕会有分泌物、产生异味甚至感染。

青少年时尚杂志《Teen Vogue》曾建议，肚脐凹陷者应该使用棉花棒、成分温和的肥皂泡泡清洁肚脐，每周1到2次。肚脐突出者，则可用毛巾或海绵沾肥皂泡沫轻柔擦洗。

辛格提出的第2个忽略清洁部位是双脚，尤其脚底。他说，脚底的汗腺比身体其他部位更多，「汗水加上鞋袜包裹，创造了温暖的环境，为细菌与真菌提供理想的栖息乐园」。此外，皮肤、指甲、头发所含的角蛋白（keratin），也可能成为微生物的食物，导致足部问题加剧。

医师提醒，脚底汗腺发达，汗水与皮屑容易让细菌滋生，别忘了用肥皂泡沫好好清洁。脚趾之间的皮肤也要洗干净。（示意图：shutterstock／达志）

足部卫生部量可能导致霉菌感染（例如香港脚）、葡萄球菌感染，这代表细菌从伤口或溃疡处进入皮肤。纽约市家医科医师艾舍（Eric Ascher）说，足部清洁的确很重要，「大家往往忘记这一点，或者以为淋浴时肥皂从身体往下流到双脚就够了」，穿着袜子、包鞋或者运动之后，脚趾之间的清洁尤其重要。

耳后也是很多人忘了好好清洁的部位。辛格说，耳朵后面的皮脂腺会产生皮脂，这是汗水与污垢的混合物，会窝藏在耳后皮肤皱褶与缝隙，有利细菌活跃滋长，这个位置靠近头发，头发也含有不少油脂，为耳后的细菌窝提供更多养料。

辛格这项忠告反映了美国民间「阿嬷的智慧」之一。美国华府乔治华盛顿大学（George Washington University）生物统计学兼生物资讯学教授克兰德尔（Keith Crandall）说，他的祖母曾告诉家中小孩要「擦洗耳后、脚趾间、肚脐」，他推测原因在于上述3处部位清洗频率较低，学生研究团队从皮肤样本发现，与身体其他经常擦洗部位相较，这3处的确能窝藏有碍健康的微生物群。家医科医师艾舍提醒，腋窝与腹股沟这类有皮肤皱褶的部位也要注意清洁，沐浴后要把皮肤表面的水分擦干，因为水分也有利感染。