夏天「热感冒」！　快做4件事

▲医师说，热感冒会有喉咙痛、发热、痰黏稠等症状。（示意图／资料照／记者屠惠刚摄）

记者陈俊宏／综合报导

耳鼻喉科医师胡皓淳提醒，夏天「热感冒」要做4件事，包括开除湿机、电风扇对墙吹、不要频繁进出冷气房、多喝水。

胡皓淳近日在脸书说，夏天反而感冒了？夏天很多人冷气吹久，反而会有喉咙痛、发热、痰黏稠这类的症状，就是俗称的「热感冒」。他分享可做以下4件事：

►开除湿机

台湾夏天常常又闷又热，高湿度环境对身体影响主要体现在呼吸系统，例如慢性鼻过敏、长期咳嗽和气喘等症状。此外，湿度高还可能影响关节和肌肉，加重身体酸痛感和关节活动不灵活的问题。

如果你常常觉得头昏、汗不易流、身体总有黏腻感，就要留意周遭环境是否过于潮湿。建议在室内湿度超过70%时，就应该启动除湿机，特别是在天气闷热时，搭配电扇使用，可使室内环境更加干爽舒适。

▼医师建议，室内湿度超过70%，就要开除湿机。（示意图／记者刘维榛摄）

►电扇对墙吹

要注意电扇的使用方式，睡觉时直接将电扇对身体吹，可能就会导致感冒。因此建议将电扇放在身体较远位置，开启摆头功能或调大风量；或直接将风向对向墙壁，也可以有通风的效果。

▼医师建议，电风扇可对墙壁吹。（示意图／记者刘维榛摄）

►不要频繁进出冷气房

一般来说，冷气房温度与室外温度差最好不要超过摄氏4度，但有时候外面的温度非常高，高到30几度。建议将室内冷气温度调至27至28度，然后在进入室内前，最好先在没有冷气的房间，待一段时间适应，再进入冷气房。

此外，也建议不要频繁进出冷气房，以免皮肤无法快速调整适应不同温度差异，进而引发热感冒的问题。

►多喝水

最后还是那句老话，多喝水。充足水分有助于促进消化吸收、转化食物为能量，同时增强免疫力并帮助排除毒素。即使在冷气房中不容易流汗，仍应定时喝水，确保体内水分充足，促进毒素通过尿液排出体外。