腺病毒中标 她揭超惨症状 推多吃关键3物好得快

近来呼吸道传染疾病疫情升温，造成医院与门诊就诊人次大幅增加。（示意图／Shutterstock／达志）

近来呼吸道传染疾病疫情升温，造成医院与门诊就诊人次大幅增加。营养师夏子雯就自曝感染腺病毒，还有点霉浆菌感染，出现微烧、流鼻水、咳嗽、痰多到爆炸等症状，但由于腺病毒在治疗上并无特效药，因此，她除了遵照医嘱服药外，还透过充足的营养来提升自身免疫力，并分享3大关键食物，包含高蛋白饮食、适量水果补充维生素C，以及充足水分，有助身体加速康复。

夏子雯在脸书专页「夏子雯-贴近你生活的营养师」发文表示，在感染腺病毒后，她的症状表现为全身无力、衣服摩擦到皮肤会感到疼痛，且伴随微发热、喉咙肿痛又发不太出声音，以及多痰的状况，痰液更呈现如蟹膏般的绿色，立刻求诊治疗。

进一步谈及腺病毒，夏子雯说明，是一种常见的病毒感染，常见的症状有发烧、咳嗽、鼻塞、扁桃腺化脓、颈部淋巴结肿大，甚至有眼睛泛红、结膜炎、肠胃炎等。然而，目前腺病毒治疗无特效药，因此需依照症状来治疗，以及透过充足的营养来提升免疫力。

夏子雯指出，染病后想要赶快好，除了遵照医嘱、按时服药外，可多吃以下3类饮食，同时注意饮食要清淡、不要吃太油、多休息：

1、高蛋白饮食：喉咙痛会吃不太下需要咀嚼较久、肌肉纤维密度太高的肉类，因此，可透过各式鸡蛋料理，如蒸蛋、玉子烧、炒蛋、溏心蛋、荷包蛋等；或是鲜奶、豆浆，来补充优质蛋白质来源。此外，软嫩的鱼类、瘦绞肉也是不错的选择，都有助于增强免疫力。

2、适量的水果，补充维生素C：冬天盛产的柳丁、橘子，具充足的维生素C，能帮助身体提高免疫力，若懒得一片一片剥来吃，可以打成汁、连同渣渣一起饮用。

3、充足水分：适时补充水分很重要，如白开水、电解质水，或者稀释的运动饮料等，都可成为该阶段的水分补充。