小S公公心梗突發過世 國健署：天氣乍暖還寒6招預防

近来冷热交替温差达10度以上。国健署长吴昭军呼吁，民众加强御寒保暖措施，心血管疾病患者、有三、家人曾有中风缺血性心脏病及家中长者等，须特别谨慎与小心。图／123RF

艺人小S的公公许庆祥昨天突发心肌梗塞猝逝。近来气温急降，随即又将回暖，务必注意心肌梗塞风险。全台上周强烈大陆冷气团发威，整周又湿又冷，又有几日稍稍回暖，气温骤升骤降容易导致心血管疾病急性发作，今起冷气团开始减弱，气温又回暖。国健署提醒，心血管疾病患者、有三高（高血压、高血糖、高血脂）、家人曾有中风缺血性心脏病及家中长者等，须特别谨慎与小心，可参考「趋吉避凶」的妙招。

根据卫福部民国111年国人死因统计结果，平均约22分钟就有1人死于心脏疾病。根据中央气象署气象天气预报资料显示，近来冷热交替温差达10度以上。国健署长吴昭军呼吁，民众加强御寒保暖措施，心血管疾病患者、有三高（高血压、高血糖、高血脂）、家人曾有中风缺血性心脏病及家中长者等，须特别谨慎与小心。

国民健康署提供天冷「趋吉避凶」６大妙招：

一、趋吉3招

1.均衡饮食：选择低油、低糖、低盐、高纤（三低一高）的食物。

2.规律运动：成人每周运动累积至少150分钟。

3.充足睡眠：成人每日需要睡足7至9小时。

二、避凶3招

1.拒烟节酒：吸烟会让血压、血脂升高，对心血管造成不良影响，以茶或水代酒，健康更轻松。

2.适当腰围：肥胖容易引起三高，建议男性腰围<90公分（约35吋）、女性腰围<80公分（约31吋）。

3.预防三高：血压<140/90mmHg、空腹血糖值<126mg/dl、低密度脂蛋白胆固醇<160mg/dl。

署长吴昭军说，三高初期通常没有明显的不适症状，民众不易察觉自身健康可能已面临危害，建议每年至少遵守一次722原则，量测自身血压值：连续「7」天量测、早上起床后、晚上睡觉前各量一回，总共「2」回、每回量「2」次取平均值。一旦发生疑似中风或心肌梗塞的症状时，立即拨打119，尽快送医，有助于抢回宝贵生命及减少后遗症。