天气乍暖还寒 中医教保健

近期天气不稳，中医师周佳仪建议可自制红豆暖暖包保暖。（吕筱蝉摄）

近日天气乍暖还寒，暖暖包是不少民众保暖配备，联新国际医院中医科医师周佳仪表示，御寒可以采「内外夹攻」方式，除了多吃温热饮食、注意穿着保暖，还可以自制「红豆暖暖包」热敷。有上呼吸道过敏族群可再添加白芍、小茴香等中药材，舒缓不适症状。

近期中医门诊因感冒、筋骨酸痛以及上呼吸道过敏求诊族群增多，周佳仪建议有上呼吸道过敏困扰的民众，可将红豆塞入布袋里自制暖暖包，再放入白芍、小茴香、艾草、干姜、丁香等中药材，舒缓上呼吸道过敏症状。

周佳仪建议，虽然市售暖暖包使用方便，但是自制红豆暖暖包能重复使用，可使用现成的小布包、袜子，或是用毛巾缝制，再放入红豆、黑豆或白米，使用时微波2分钟，温度大约可维持2个小时，对于缓解酸痛相当有功效，感冒身体发冷可以保暖，也可舒缓肠胃不适症状。