小小兵必看！香蕉不可一次吃3根

台湾可说是「香蕉王国」，便宜美味的香蕉也是许多人饭后的好选择。研究指出，香蕉含有大量的维他命B6、C，镁、钾、蛋白质，对人体非常好。依成分分析，香蕉含有3种天然糖份，蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纤维质。研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，因此世界知名的运动员在比赛前都会吃香蕉。

美国食品及药物管理局也证实，香蕉能「降低高血压」和「中风」机会。此外，香蕉皮上的黑点越多，免疫活性越高，防癌效果也越好！另香蕉中所富含的钾，可维持人体血压稳定，能帮助身体代谢多余的钠，消除身体水肿并增加钙离子的吸收！无怪有人形容「一天一根香蕉，医生远离你」。

虽说香蕉好处多多，但有部分患者食用时仍要适宜，如糖尿病患者，因香蕉会刺激胃酸分泌，并不会导致胃酸分泌减少而引起胃肠功能紊乱及情绪波动过大；另肾脏功能不佳的患者也不建议摄取含「钾」量高的香蕉，避免因血钾过高而影响心脏功能。

此外，据大陆《养生健康网》引述营养专家提醒，香蕉一次不能吃3根，主因是香蕉性寒，脾胃虚寒、胃疼腹泻者宜少食。另香蕉中含有大量的「镁」，如食用过多，会对人的心血管系统产生抑制作用，会引发明显的感觉麻木、肌肉麻痹，甚至出现嗜睡乏力的症状，如这时开车就易发生交通事故。故医学专家认为，司机不可空腹吃香蕉。

话说台湾的香蕉可是全球闻名，站在支持「蕉农」的立场，如无特殊疾病患者，饭后来跟香蕉可增进身体健康，但也需切记，所有好东西都是适量就好，别一次吃太多！