啥时吃香蕉最好？这个时候吃让你10天没小腹还瘦3公斤
▲香蕉吃得对，10天内瘦3公斤不是问题！（图／记者黄克翔摄）
许多人将香蕉誉为「减肥圣品」，不少人都用香蕉创造许多瘦身神话，不过，到底要怎么吃才会瘦呢？根据日本肠道权威松生恒夫医师建议，香蕉应该要在晚餐吃效果最好，而且只要短短10天就能瘦下3公斤！
根据《早安健康》报导，松生恒夫医师表示，最适合吃香蕉的时间其实在晚餐前，若在这时吃下2根香蕉，配上200C.C.的水，30分钟后再开始吃正餐，如此一来，10天内要瘦下3公斤不是不可能！
医生解释，由于晚餐前已吃了香蕉，大脑产生饱足感后自然就会降低食欲，不需要挨饿就可以减少食量，也避免瘦下来后再复胖的可能。
香蕉营养均衡，热量也不高，一根约为86大卡，加上特殊口感能产生持久的饱足感，也富含维生素B6、维生素C、钾、镁、矿物质等成分，能够补充人体不足的营养素；此外，香蕉也能刺激肠胃蠕动，帮助排便，里头的「精氨酸」更能活化成长荷尔蒙，有助于美容瘦身，不过香蕉的含钾量也相对较高，肾脏疾病患者应该要先询问医师的建议再行食用。