小一新生入学「两阶段」降低不适应　专家：开学前可先做3事

▲暑假将结束，又有许多小一新生准备展开新生活。（资料照／记者杨惠琪摄）

记者洪巧蓝／台北报导

即将要开学，小一新生将要展开国小生活，不少家长感到紧张焦虑。专家建议可以两阶段陪伴孩子，帮助他们降低新环境的不适应，包含开学前一周的调整与准备有3件事情可以先做，而开学当天也有4件事情可以做，例如约定好接送时间、让孩子携带常玩的玩偶、回家后关心请孩子分享今天生活等，都可以让他们更容易进入开始上学的情境。

国中、小开学，家长们对孩子上学而产生的压力与焦虑感，特别是对于第一次离开家庭上幼稚园或是国小新生更是明显，近期就有许多家长分别在FB、IG、Threads等社群平台分享家中有小孩第一次上学时的焦虑。

担心孩子的不适应是难免的！卫生福利部八里疗养院职能治疗科主任、台湾社会心理复健协会理事长张自强表示，针对初次上幼稚园或是国小的新生，对于陌生环境可能会抗拒，建议家长可以分两阶段试试下列方法，帮助孩子来降低新环境的不适应：

开学前一周可以做的事：

1.尽早调整孩子的作息时间因为之前长假或是未上学时，常常作息不稳定，为了能衔接开学正常上下课时间，可以在开学前逐步调整起床和就寝时间。

2.带着孩子到学校校园逛逛提早带着孩子到未来上学的环境逛逛或是玩耍，除了可以熟悉校园环境外，也可以了解未来家中到学校的接送交通路线。

3.陪孩子一起准备上学用具父母趁着假日带着孩子一同采购未来要上学的用品，除了可以让孩子主动参与选择外，也可以培养自己对上学的责任感。

开学的当天可以做的事：

1.父母要遵守跟孩子的约定和孩子说好「几点离开、几点接回」要守时，除了让孩子清楚父母的接送时间外，更清楚自己父母会有一段时间不在身边。

2.可携带常玩的玩具或玩偶在上学初期，可以让自己家里熟悉的玩偶陪伴孩子上课，除了可以增加在学校时的安全感外，也会让孩子有陪伴。

3.能在老师面前称赞和鼓励放学时，在孩子上学初期尽可能提早来接孩子，同时在老师面前称赞和鼓励孩子，共同协助建立老师是朋友的角色。

4.回家后适度正向回馈关心在上完一天课程之后，回家可以利用晚餐或饭后时间，透过今天孩子在学校生活分享，展现出表达对孩子的支持与肯定。