炎亚纶狠甩70kg「肉肉歌手」形象 耗费3年变壮男
艺人炎亚纶最初从团体「飞轮海」出道，单飞后往戏剧圈发展，精湛演技获得许多好评，表现相当亮眼，他长期关注时事、演艺圈动态，时常在网路上发表个人看法，他1日在脸书上发文，谈到自己从3年前开始接触健身，分享从肉肉偶像歌手蜕变成肌肉猛男的经验，想借此鼓励大家实践行动改变。
▲炎亚纶转往戏剧圈发展后，精湛演技获得许多好评。（图／翻摄自炎亚纶脸书）
炎亚纶1日在脸书上发文，透露自己过去在团体时，曾经以70公斤的体重，在舞台上进行表演，「由于没养成运动的习惯，身体循环差，容易水肿，当时其实以那样状态实在是很不负责任的行为。」
不过，炎亚纶3年前认识一位教练朋友后，除了开始接触健身，以及饮食的习惯和问题，也让这一切开始有所改变：「其实很多时候你认为自己不可能做到的念头都是自己在阻止自己踏出第一步，因为那一步有太多不熟悉的，不确定的，下意识觉得辛苦的、没必要的，所以还没开始就被自己打败。」
▲炎亚纶分享自己健身的经验。（图／翻摄自炎亚纶脸书）
炎亚纶表示，因为接触了健身，从原本肉肉70公斤的偶像歌手，蜕变成如今69公斤却是肌肉重量的他，想借由自己的经验，激发众人改变的心，「我希望激起你们实践的行动，改变的魂！加油！」字里行间散发出满满正能量，引来不少人留言「一起加油」、「坚持很重要」、「正能量指标」，在网路上引发不少讨论。
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【炎亚纶脸书全文】
这件事情能坚持三年不间断是当初我想也不敢想的，没有教练，只有朋友指导，有氧30分钟就快不行了，如今每次训练都至少维持1个半到2小时的时间，我也曾经觉得一辈子都不可能喜欢健身不会有胸肌（极其平坦的胸）不会有线条，曾经也很爱吃，在团体时我曾经以70公斤的体重在舞台上表演，由于没养成运动的习惯，身体循环差，容易水肿，当时其实以那样状态实在是很不负责任的行为。如今，认识了教练朋友，更进一步了解健身的诀窍身体面对训练的反应，以及饮食的习惯和问题，一切都和三年前不一样了，我想这就是专注进步的结果，我很开心，也想跟大家分享，其实很多时候你认为自己不可能做到的念头都是自己在阻止自己踏出第一步，因为那一步有太多不熟悉的，不确定的，下意识觉得辛苦的、没必要的，所以还没开始就被自己打败。一句话「你自己不坚持，没人帮你坚持！」想改变不管你几岁都可以改变，我在健身房看见很多4、50甚至年纪更长的人，他们的肌肉线条不输年轻人，他们有的是老师、退休教授、业务、医生、律师，所以别说你不可能，我也是血淋淋的例子，也许你们觉得我不曾胖过（很多地方你们看不到），但我很清楚自己身体的状态，一个肉肉70公斤偶像歌手如今69公斤但是是肌肉重量的我希望激起你们实践的行动，改变的魂！加油！Anything can change , it's up to you！