杨绪南示范正确「闻腋青年操」 运动热身最好用
▲连胜文一张运动前热身照，意外引起讨论。（图／翻摄自连胜文官方网站）
国民党台北市长候选人连胜文日前摆出了一个「拉筋」POSE，双手高举露出腋下的「闻腋青年」拍照法意外网路爆红。搭上这波热潮，门诺复健科杨绪南主任于医院官方网站上示范最正确的「文艺（闻腋）青年操」，提醒大家在运动前要伸展筋骨与肌肉，才能真正达到运动效果不受伤害。
杨绪南表示，「闻腋青年」姿势主要是在帮助僧帽肌的伸展，对于伸展脖子、及颈部肌肉有适当的帮助，运动前的热身很重要，因为常见到门诊病患因为久未运动，突然要运动时造成受伤，又必须休息3到6个星期，非常划不来，此类的病患以打篮球和慢跑的民众居多。
杨绪南还提醒，「如果运动前热身不足，容易运动时造成受伤，这类病患在经过时间休养后，有约近6成的民众会恢复正常，但有4成病患会衍生活动力不足与运动能力不足的问题，也容易有第二次的运动伤害。」用数据说明运动前做「闻腋青年」（暖身）操的重要性。
「文艺（闻腋）青年操」动作分解：