伊能静曾胖到衣服穿不下 靠「碳循环减重」10天瘦6公斤

伊能静靠「碳循环减重」10天瘦6公斤。（图／微博@伊能静工作室）

56岁女星伊能静不论身材还是外貌都有充满少女感，是不少女性心中的榜样。身材一直维持的很好，她日前在社群媒体中透露，曾因为大吃美食，一度胖到56公斤，之后利用「碳循环」减肥法，才顺利在10天瘦6公斤。

伊能静日前在小红书分享，前阵子到韩国旅游放纵享受美食，让体重飙到56公斤，虽然一旁工作人员表示不会很重，但伊能静则透露自己身高不高，只要一胖就会很明显，伊能静表示：「我对工作要求很高，体重也是属于我工作的一部分」，所以当她听到自己胖到56公斤，她直呼：「身为女艺人真的太不负责了」。

伊能静推荐的瘦身法为「碳循环」，前三天戒淀粉，第一天可以选择任何无糖饮品，如牛奶、豆浆、植物奶；第二天则吃鸡蛋、虾等蛋白质，分量为每餐一拳头大小；第三天吃蔬菜，到第四天才开始慢慢吃淀粉，以玉米等杂粮为主，建议每天要喝2000到3000cc的水。伊能静表示她用这个方法快速在10天瘦了6公斤，衣服尺寸从38减到了34。

此外，伊能静分享2020年参加综艺节目《乘风波浪》时，她的体重是48公斤，但她认为那时候太瘦，会有一点刻薄相，加上年纪变大脸上胶原蛋白容易流失，所以如果太瘦就会显得有点干扁，因此她之后就让自己的体重维持在52公斤左右，身上多点肉感，会感觉比较有活力。