疫情延烧 巧用苹果健康App守护自己与家人健康
疫情延烧，你可以与家人一起巧用苹果健康App守护健康。（摘自苹果官网）
新冠肺炎（COVID-19）的本土疫情近日持续升温，让不少朋友都更为关注防疫议题，并降低出门机率。如何在无法维持日常活动的前提下，仍旧维持重要的健康呢？如果你是iPhone用户，透过整合多方资讯的「健康」App就可以让你对于自己的健康情况有更进一步的了解。
或许有不少人都还不清楚，健康App提供了客制化的订制服务，让你可以首先查看对于自己来说关键的身体指标资讯。打开健康App在「摘要」页面点选右上角的「编辑」功能，即可选择你最想要观看的指摽资讯，被选择的项目将会整合以「喜好项目」中，优先显示在「摘要」页面最上方。
二、全面整合第三方健康追踪相关App
你习惯利用多个健康、运动、睡眠相关的App来进一步纪录特定阶段的身体情况吗？在不一定需要串连Apple Watch的前提下，iPhone中的健康App就已经可全面整合多款支援 HealthKit 第三方App，让你更全面的了解包含行动能力（步行情况）、睡眠、听力、健身的相关指标。
举例来说，在活动纪录与健身需求上，以下App皆支援HealthKit ，其纪录的详尽身体指标，都能整合在健康App中显示，包含《Nike Run Club》是你的跑步伙伴，带来客制化的个人训练课表；《Streaks Workout》可帮助你维持规律运动，自己决定运动强度；《Seven》能让你无论在家或在办公室，只要有7分钟就能运动；《Pedometer++》: 不但可以记步，配合Apple Watch使用还可以计算手推轮椅的次数；《Pocket Yoga》则收录众多瑜伽体式，跟随动画中人物伸展身体。
此外，还有不少保健相关App，《Pillow》可谓是智慧型睡眠帮手，能协助改善睡眠品质；《Calm》能带来冥想指导、睡前故事、呼吸练习课程、伸展运动，以及舒缓音乐；《Medisafe》能提醒按时服药，并查看药物相互作用的潜在风险；《Lifesum》是饮食及主要营养素追踪器，能协助计算卡路里，让你吃得更营养均衡；《Zova》则是健康生活导师，提供由专家带领的体能训练、营养方案与健康指导。
在健康App中点选帐号大头贴，可以检查健康检查表。在当中可以开启医疗卡、SOS紧急服务、手侦测、跌倒侦测、耳机通知等。使用者可以在医疗卡中设定自己的体重、身高、血型、生日（来得知年龄）还有紧急联络人。在发生紧急事件时，同时按下iPhone的电源键以及音量键，即可在未解锁的时候检视医疗卡的资讯。同样，此方法也可以同时启动SOS紧急服务，在启用SOS紧急服务时，紧急联络人会接到讯息通知。
最后，就算你没有Apple Watch，也可以透过在iPhone掌握不少与自己相关的健康参照指标，包含纪录步数，走路和跑步的距离、速度等。也可以根据你在晚上的iPhone使用时间搭配你的睡眠设定来追踪并记录你在床上的时间。使用者可以在健康App中设定睡眠时间，以达到足够睡眠时间来努力，进一步提升自己的健康。当预定的睡眠时间快到来之前，睡眠模式会自动启动，此时手机会自动降低荧幕亮度、打开勿扰模式，并且在你有需要时播放一些舒压音乐来协助入睡。